Quels aliments devez-vous et ne devez-vous pas apporter au défilé du 2 septembre ?

GĐXH - L'ambiance festive dure souvent des heures. Pour ne pas avoir faim ni perdre d'énergie en attendant, il est indispensable de préparer des en-cas. Voici les aliments à privilégier et à éviter.

Nourriture à apporter

Nourriture sèche

Sandwich : Facile à manger, peut contenir de la charcuterie, du fromage, des œufs... sans craindre les débordements.

Gâteaux sucrés, biscuits salés : Aide à reconstituer l'énergie, ne prend pas beaucoup de place.

Barre de céréales ou barre protéinée : assez d’énergie pour vous permettre de tenir toute la matinée.

Sandwich : Facile à manger, peut contenir de la charcuterie, du fromage, des œufs... sans craindre les débordements.

Poulet séché, bœuf séché, mini saucisses : pas besoin de conserver trop soigneusement, pratique à manger et vous garde rassasié pendant longtemps.

Fruits frais

Les fruits aident non seulement à rafraîchir le début de l'automne, mais constituent aussi une source d'énergie saine et rafraîchissante. Voici quelques fruits à emporter : pommes, poires, raisins et oranges, faciles à transporter et ne nécessitant pas d'être épluchés.

Bananes : Riches en potassium, elles aident à réduire la fatigue musculaire en cas de station debout prolongée. Une pastèque pré-coupée, conservée dans un récipient hermétique et par temps ensoleillé, peut être conservée au frais dans un sac isotherme.

Aliments pour soulager rapidement la faim

Quand il y a trop de monde, il se peut que vous n'ayez pas de place pour vous asseoir et manger. Les aliments suivants vous seront d'une grande aide, comme les bonbons au ginseng, les bonbons énergétiques et le chocolat : ils redonnent rapidement de l'énergie en cas de fatigue. Le lait en brique ou en petites bouteilles de lait végétal : il se boit rapidement et est facile à digérer.

Œufs durs écalés : Riches en protéines, ils vous rassasient longtemps mais doivent être bien conservés si vous les transportez.

Quelques notes lors de la préparation de la nourriture pour regarder le défilé du 2 septembre

Avant de décider d'assister au défilé du 2 septembre, il est important de prendre en compte la météo, l'espace et les conditions sanitaires. Le choix d'une boîte ou d'un sac est également important. Voici quelques éléments à prendre en compte :

Petites boîtes à lunch isothermes ou en inox pour éviter que les aliments ne s'abîment, surtout si vous emportez des denrées périssables comme des fruits ou des œufs. Des sacs Ziploc ou des contenants en plastique compartimentés vous permettront de récupérer facilement vos aliments. Apportez des mouchoirs, des lingettes humides et des petits sacs poubelle pour garder vos aliments propres.

Aliments à éviter d'apporter

Bien qu'il existe de nombreux aliments délicieux, tous ne conviennent pas à un événement très fréquenté comme un défilé. Évitez d'apporter les aliments suivants :

Aliments gras et frits

Pourquoi l'éviter : Les aliments comme le poulet frit, les frites, la pizza, etc. sont difficiles à digérer. Ils restent plus longtemps dans l'estomac, ce qui provoque une sensation de lourdeur, d'inconfort et de manque d'énergie. De plus, une consommation excessive de matières grasses peut provoquer des nausées ou des brûlures d'estomac en cas de station debout prolongée.

Les aliments comme le poulet frit, les frites, la pizza... sont difficiles à digérer.

Aliments sucrés et boissons gazeuses

Raisons à éviter : Les sucreries, les bonbons, les sodas, les glaces… provoquent des pics de glycémie, puis des chutes brutales. Cela provoque fatigue, léthargie et envies accrues. Les boissons gazeuses peuvent également provoquer des ballonnements et des indigestions, ce qui est très gênant dans les lieux bondés.

Aliments salés

Raisons à éviter : Les collations salées, les aliments transformés et la restauration rapide contiennent souvent beaucoup de sel. Une consommation excessive de sel entraîne une rétention d'eau, ce qui provoque une sensation de soif constante et peut augmenter la tension artérielle, ce qui est néfaste pour les personnes ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires.

Les snacks salés, les saucisses... les aliments transformés ou les fast-foods contiennent souvent beaucoup de sel.

Les aliments qui provoquent des ballonnements

Raisons à éviter : Les aliments comme le chou, le chou-fleur, les haricots, les oignons… peuvent provoquer des ballonnements et des flatulences. Cette sensation sera très inconfortable et gênante lorsque vous êtes dans une foule et que vous avez du mal à vous déplacer.

Nourriture ou boisson inhabituelle

Pourquoi éviter : Avant un événement important, évitez de goûter à des aliments ou boissons inconnus. Si vous avez le malheur d'être victime d'une réaction allergique ou d'une intoxication alimentaire, vous ne pourrez pas assister à l'événement et serez en danger.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-xem-dieu-binh-2-9-nen-va-khong-nen-mang-do-an-gi-172250826233333819.htm