La série de livres Ouvrez vos émotions et Ouvrez votre bonheur
Dans la série de livres Libérez vos émotions et libérez votre bonheur , Emma Hepburn emmène les lecteurs dans un voyage pour débloquer leur monde intérieur, de la façon dont les émotions se forment et fonctionnent, à la façon d'identifier le bonheur et de rester avec la tristesse sans se laisser submerger par elle.
Sans tristesse, nous ne comprendrions guère la valeur du bonheur.
Dans Emotional Expansion , Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes, parfois s'élevant vers le ciel, parfois tombant librement sans freins.
La psychologue Emma Hepburn nous conseille d’être ouvert aux mauvaises émotions.
Et chaque personne a son propre train, roulant sur ses propres souvenirs, expériences, blessures et nature uniques.
Lorsque nous sommes suffisamment doux et patients, les émotions deviendront des compagnons fiables.
« Les émotions sont les personnages centraux de votre histoire.
Ils sont inhérents à la mémoire, à la réaction, à la planification future, au comportement, à la connexion et surtout à la survie.
« La façon dont nous comprenons et réagissons à nos émotions est importante et peut avoir un impact sur notre santé et notre bonheur tout au long de notre vie », explique Emma.
Selon Emma, les émotions désagréables telles que l’anxiété, la peur, la colère, la tristesse, la culpabilité et la honte sont des éléments essentiels des mécanismes de survie humaine :
Si nous n'avions pas de soucis, nous ne prendrions pas en compte les risques. Si nous n'avions pas peur, nous n'éviterions pas le danger. Si nous n'éprouvions ni fatigue ni chagrin, nous ne saurions pas nous reposer en cas de maladie ni comprendre la valeur du bonheur présent.
Un monde sans émotions négatives serait un monde où les gens seraient indifférents à la douleur, incapables de sympathiser ou d'aimer. Et à ce stade, la joie perdrait également tout son sens, car il n'y aurait plus rien à comparer ni à apprendre des expériences passées.
Le bonheur est comme un sandwich
Comme vous pouvez le constater, comprendre ses émotions est essentiel au bonheur. C'est en apprenant à accepter ses émotions négatives et à accepter que l'on n'est pas toujours heureux.
Comme le Dr Emma Hepburn l'admet elle-même dès les premières pages de Libérer le bonheur , elle déclare : « Il serait extrêmement hypocrite de prétendre être heureux en permanence. Pire encore, cela renforcerait les mythes sur le bonheur qui nous entourent, profondément ancrés dans nos croyances, nos pensées et nos comportements. »
Dans le livre, Emma souligne que les croyances telles que le désir de gagner de l'argent, d'obtenir une promotion, d'être occupé, d'accomplir beaucoup de choses... sont souvent les raisons pour lesquelles nous cherchons le bonheur aux mauvais endroits.
L’auteur choisit de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours.
La base, ce sont les choses essentielles que nous oublions souvent : suffisamment de sommeil, suffisamment de nourriture, suffisamment d'eau, un espace sûr pour respirer… Le cœur, ce sont les choses qui apportent joie, inspiration et sens à la vie. Chaque personne a un cœur différent.
La couche supérieure, ce sont nos croyances. Bien que fragile, elle détermine tout le goût du gâteau. Si nous croyons que le bonheur réside dans les petites choses qui nous unissent aux autres, nous ne le rechercherons plus.
Le Dr Emma Hepburn est une psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, avec plus de 15 ans d'expérience dans le travail et le traitement des problèmes de santé mentale.
Son compte Instagram @thepsychologymum compte 134 000 abonnés, a remporté un Bronze Lovie (Best of European Internet) ; un Peoples' Choice Lovie pour son activité sur les réseaux sociaux et a été présélectionné pour un Media Awards.
Source : https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm
Comment (0)