Les soins externes et la supplémentation en graisses saines aident à améliorer la peau sèche et terne des personnes d'âge moyen

Une hydratation accrue, une protection solaire adéquate et l’ajout de graisses saines à votre alimentation contribueront à réduire la peau sèche et gercée et à ralentir le processus de vieillissement.

Des mesures devraient être prises pour protéger la peau des effets nocifs du soleil. (Source : Shutterstock)

Hydratation intense

L'hydratation est une étape essentielle pour hydrater la peau et résoudre efficacement le problème de peau sèche et terne. Choisissez une crème hydratante adaptée à votre type de peau et appliquez-la immédiatement après le nettoyage.

Si votre peau est très sèche, vous pouvez essayer de superposer votre crème hydratante avec du toner, du sérum, de la lotion, de la crème hydratante, puis de l'huile afin que les nutriments puissent pénétrer profondément dans votre peau et opérer leur magie.

Des ingrédients hydratants sûrs et bénins tels que l’acide lactique, l’acide hyaluronique, la vitamine C et le thé vert aident à rendre la peau plus lisse.

Protection solaire complète

Le soleil assèche, noircit et prédispose la peau au vieillissement. Appliquez une crème solaire quotidienne, un FPS 30 ou supérieur et prenez des mesures de protection supplémentaires comme un chapeau et des vêtements de protection solaire pour protéger votre peau.

Le massage stimule la circulation sanguine

Le massage est une thérapie qui stimule la circulation sanguine, particulièrement efficace pour les peaux d'âge moyen. Prenez quelques minutes chaque jour pour masser votre peau après avoir terminé vos soins.

Cette thérapie stimule la formation et la régénération du collagène sous la peau, rendant la peau plus ferme et aide les nutriments des produits hydratants à pénétrer profondément dans la peau, rendant la peau lisse, rose et saine.

Augmentez les graisses saines dans votre alimentation

Les acides gras oméga-3 contribuent à renforcer la barrière protectrice naturelle de la peau et à retenir l'hydratation. Les femmes d'âge mûr devraient intégrer à leur alimentation quotidienne des aliments riches en oméga-3, comme le saumon, l'avocat et les noix, pour améliorer leur peau sèche et leur santé globale.

Faites de l'exercice

Les femmes d'âge moyen devraient maintenir une routine d'exercice quotidienne pour améliorer leur santé et garder une peau saine et belle. L'exercice contribue à augmenter la production de collagène, à améliorer la circulation sanguine, à rendre la peau rosée et lisse, et à limiter l'apparition des rides.

Source: https://baoquocte.vn/cham-soc-ben-ngoai-va-bo-sung-chat-beo-lanh-manh-giup-cai-thien-lan-da-kho-sam-tuoi-trung-nien-253945.html