Des collations bon marché et faciles à trouver qui aident les stars vietnamiennes à perdre du poids

Collations Des collations bon marché et faciles à trouver qui aident les stars vietnamiennes à perdre du poids

Tang Thanh Ha et collation de chou-fleur séché

Tang Thanh Ha est l'une des actrices à la silhouette élancée que beaucoup lui envient. Elle a un jour confié que le brocoli croustillant était l'un de ses en-cas préférés.

Le brocoli croustillant est l’une des collations préférées de Ha Tang.

Le brocoli est un aliment très efficace pour perdre du poids, avec très peu de calories (50 calories pour 104 g de brocoli). Cependant, ce légume contient beaucoup de nutriments tels que des fibres, de la vitamine C et des minéraux. Il est donc très bon pour perdre du poids et garder la ligne. De plus, sa consommation est également bénéfique pour l'organisme, notamment en matière de prévention des maladies cardiovasculaires et de lutte contre le vieillissement.

Snacks Chi Pu et banane

Les bananes sont l'un des aliments préférés de la belle actrice et chanteuse Chi Pu. Chi Pu explique que, de par son métier, elle est extrêmement soucieuse de sa ligne et que les bananes sont son plat préféré au quotidien.

La banane est un fruit qui contient beaucoup de nutriments et de vitamines comme la vitamine C, la vitamine B6... En particulier, une banane a très peu de calories mais est très riche en fibres.

La banane est un fruit riche en nutriments et vitamines, comme la vitamine C et la vitamine B6. Elle est particulièrement faible en calories, mais très riche en fibres. Sa teneur en fibres favorise la combustion des graisses accumulées. Elle est donc idéale pour les femmes qui aiment grignoter sans prendre de poids.

Thanh Hang et gâteaux faits maison

Le mannequin Thanh Hang a confié que ses gâteaux préférés sont ceux qu'elle prépare elle-même. Pour son gâteau au chocolat et aux amandes, elle a choisi des amandes comme base, du chocolat allégé comme garniture et a utilisé du fruit du moine à la place du sucre.

Le mannequin Thanh Hang a partagé que son plat préféré était les gâteaux qu'elle prépare elle-même, notamment le gâteau au chocolat et aux amandes.

Les amandes sont également un excellent allié pour perdre du poids, car elles contiennent très peu de calories et de matières grasses. De plus, manger des amandes procure une sensation de satiété, évitant ainsi les excès alimentaires et une prise de poids incontrôlable.

Hoa Minzy mange du pamplemousse et des tomates

Le pamplemousse et la tomate sont les fruits préférés de la chanteuse Hoa Minzy. Ce sont également deux aliments réputés pour leur efficacité à perdre du poids.

Le pamplemousse et les tomates sont les fruits préférés de la chanteuse Hoa Minzy.

Le pamplemousse contient de nombreux composés phytochimiques qui stimulent les cellules adipeuses à brûler des calories, contribuant ainsi à réduire l'excès de graisse au niveau des cuisses, de la taille et de l'abdomen. Les tomates sont riches en fibres et en acide citrique, qui aident à absorber l'excès de graisse dans les intestins et à brûler les graisses dans l'organisme. De plus, la consommation de ces deux fruits contribue à conserver une peau lisse et éclatante.

Hari Won mange des fraises

Hari Won choisit des fraises comme collation l'après-midi. Elle explique que manger quelques fraises suffit à la rassasier et à la rendre plus alerte et lucide au travail.

Hari Won a partagé qu'en mangeant simplement quelques fraises, elle peut se sentir rassasiée, plus alerte et plus lucide pour travailler.

Les fraises sont très faibles en calories et riches en fibres. Par conséquent, leur consommation vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, à réduire les fringales et à perdre du poids plus efficacement. De plus, les fraises contiennent du manganèse et des vitamines (C et B) qui contribuent à purifier le sang et à protéger le foie.

Ha Truc sirote des graines de lotus

Ha Truc, mannequin photo et célèbre nom de la communauté des passionnés de voyages vietnamiens, a choisi des graines de lotus pour son repas de l'après-midi, non seulement pour remplir son estomac mais aussi pour l'aider à maintenir sa silhouette.

Les graines de lotus font également partie de la liste des aliments qui aident à perdre du poids efficacement.

Les graines de lotus font également partie des aliments qui aident à perdre du poids efficacement. Riches en fibres et en vitamine C, elles aident l'organisme à éliminer les graisses et à prévenir leur accumulation. De plus, leur consommation apporte un supplément de zinc, contribuant ainsi à renforcer la résistance de l'organisme.

Conseils de collation intelligents pour perdre et maintenir son poids

Au lieu de choisir des aliments frits comme collation, vous devriez opter pour des aliments grillés pour éviter de prendre du poids rapidement.

Pendant que vos collègues sirotent du thé au lait ou des gâteaux, vous devriez choisir du fromage ou des fruits frais, du thé chaud à déguster.

Augmentez votre consommation de fibres et de produits laitiers pour aider votre système digestif à mieux fonctionner.

Choisir des aliments à base de grains entiers réduira le taux de cholestérol sanguin.

Évitez les boissons riches en calories comme les jus de fruits et les sodas. Elles peuvent vous faire prendre du poids rapidement.

Le saviez-vous ? Le moment idéal pour une collation se situe entre 12 h et 17 h.

Augmentez la consommation de légumes et de fruits comme les carottes, les tomates, les concombres, les bananes et les pommes dans vos collations.

Manger des noix comme des cacahuètes, des graines de tournesol, des noix de cajou, des amandes ou des noix réduira votre appétit et combattra efficacement la faim.

Pour des collations « saines », à chaque fois que vous sortez ou que vous allez au travail, vous devez préparer des collations à la maison.

Essayez de prendre 10 minutes pour vous asseoir et prendre une collation, sans vous laisser distraire par la télévision, le téléphone ou en discutant avec quelqu'un.

Ne mangez absolument pas à votre bureau car cela vous fait tomber dans un état d'alimentation incontrôlée.

Le moment idéal pour une collation se situe entre 12 h et 17 h. Si vous grignotez pendant cette période, vous limiterez les grignotages malsains.

Une autre façon intelligente de grignoter est de mâcher plus lentement.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm