Le « ventre de bière » est la cause de nombreuses maladies courantes, les médecins montrent comment le « traiter »

Avoir un ventre rond est fréquent chez les hommes, surtout à la cinquantaine. Bien qu'il soit naturel de prendre du poids avec l'âge, cela peut être source de nombreux problèmes de santé.

Le terme « ventre de bière » est utilisé pour décrire le corps des hommes d’âge moyen, la partie médiane et l’abdomen étant plus développés et plus ronds que les autres parties du corps, selon la Cleveland Clinic (États-Unis).

Beaucoup de gens pensent qu'une bedaine de bière est le signe d'une personne qui passe du temps avec sa famille et ses enfants au lieu de se soucier de son apparence. Par conséquent, avoir une bedaine de bière est une source de fierté. En réalité, elle est le signe d'une accumulation de graisse abdominale, accompagnée de nombreux autres risques potentiels pour la santé qu'il faut prendre au sérieux.

Le ventre de bière et l'accumulation excessive de graisse sont à l'origine de 3 maladies courantes : l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie.

L'origine du « trio » de maladies redoutables

Avoir beaucoup de graisse abdominale (graisse viscérale) est une caractéristique d’un ventre de bière et est également le signe d’un risque plus élevé de certains problèmes de santé.

« À 30 ans, le métabolisme ralentit naturellement », explique le médecin généraliste David Brill. « Même si vous suivez le même régime alimentaire, votre métabolisme peut ne plus être aussi performant qu'avant. »

Le Dr Brill ajoute que lorsque la graisse s'accumule au niveau de l'abdomen, elle peut également s'accumuler dans d'autres zones comme les bras et les jambes. « Trop de cellules graisseuses peuvent nuire à votre santé. Si elle n'est pas soignée, une bedaine peut entraîner le triple danger de la cinquantaine : hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé et hyperglycémie. »

L’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’hyperglycémie peuvent entraîner des problèmes de santé tels que :

• Crise cardiaque.
• Accident vasculaire cérébral.
• Diabète.
• Maladie du foie.
• Maladie du rein.

Vous pouvez jouer à des jeux et faire du sport avec votre famille.

Comment éviter le ventre de bière quand on n'a pas beaucoup de temps ?

Le Dr Brill suggère qu’un objectif sain pour les hommes ayant un ventre de bière est de maintenir leur graisse corporelle en dessous de 25 % (ce chiffre peut varier de 25 % à 31 % chez les femmes).

« Il est facile de prendre du poids dans la société actuelle, surtout lorsqu'on a un travail qui exige de rester assis. On a facilement accès à des aliments malsains, et après le travail, on a juste envie de passer plus de temps avec sa famille et ses enfants, sans faire beaucoup d'exercice. Rester en forme demande des efforts, mais j'insiste toujours sur le fait qu'il n'est pas nécessaire de se donner trop de mal. »

Le Dr Brill recommande de privilégier une alimentation naturelle, qui devrait représenter au moins 80 % de l'apport nutritionnel quotidien, et de pratiquer une activité physique six jours par semaine. Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport tous les jours, mais pratiquez une activité physique qui stimule votre corps. Si vous avez des enfants, vous pouvez essayer de faire de l'exercice avec eux, par exemple :

• Randonnée.
• Vélo.
• Jouez à des jeux et des sports actifs comme le chat, le basket-ball, le football…
• Faites du yoga ensemble.

De la manière décrite ci-dessus, vous pouvez passer du temps ensemble et améliorer votre condition physique.

Ainsi, bien que le ventre de bière soit courant chez les hommes d’âge moyen, les gens ne devraient pas l’ignorer mais devraient prêter plus d’attention à la nutrition et la combiner avec un exercice raisonnable pour prévenir les maladies dangereuses qui peuvent survenir.

Source : https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm