Après avoir couru pour soulager la pression du travail, après deux ans, Vy Phan a conquis avec succès la distance complète du marathon, visant la barre des 3:45 au VnExpress Marathon Ha Long 2023.
Phan Thi Tuong Vy Vy, née en 1999, est une beauté remarquable qui participe au VnExpress Marathon Amazing Ha Long le 10 septembre. La fille de Gia Lai est une entraîneuse de danse moderne mais est rapidement devenue une coureuse potentielle après deux ans de course.
Vy a appris à danser dès le CM2. En 2019, elle a ouvert son propre centre d'enseignement de la danse. En 2021, Vy a dû faire face à une forte pression, car elle devait travailler sans relâche avec un emploi du temps chargé. Être débordée la stressait et la faisait prendre du poids de manière incontrôlable. À un moment donné, elle a dépassé les 60 kg, un record pour une danseuse petite depuis son enfance. Au même moment, la province de Gia Lai organisait un marathon d'envergure. Vy a pu observer des milliers de coureuses conquérir la piste avec enthousiasme. L'image de coureuses aux corps toniques et aux groupes de coureurs dynamiques a éveillé l'enthousiasme et la curiosité de la danseuse, qui a commencé à s'intéresser à la course à pied.
Vy Phan a reçu le Bib VM Ha Long le matin du 9 septembre. Photo : Hoai Phuong
La danseuse a ensuite cherché des cours de course à pied, du niveau débutant au niveau avancé, pour perdre du poids. Habituée à l'exercice, courir n'était pas difficile. Vy se levait tôt à 4 heures du matin et courait 5 à 10 kilomètres par jour. La distance parcourue augmentait progressivement. Le reste de la journée, la coureuse de 24 ans la consacrait à son travail, donnant de nombreux cours de danse. « La course à pied m'a aidée à équilibrer ma vie et mes émotions. J'étais moins négative et mon poids a également commencé à diminuer. À partir de ce moment-là, j'ai décidé de devenir une vraie coureuse », a déclaré la coureuse née en 1999.
Environ six mois après avoir commencé à courir, Vy Phan a décidé de tenter sa chance sur la distance de 21 km lors du VnExpress Marathon Hue 2022. C'était la première compétition pour la coureuse originaire de Gia Lai. Le résultat a dépassé ses attentes : elle a bouclé la course en 1 heure et 50 minutes.
Vy arbore souvent des tenues impressionnantes lors des compétitions auxquelles elle participe. Photo : NVCC
C'est à ce moment-là que Vy a pris conscience des difficultés suivantes. Suivre des cours de danse surchargeait constamment ses jambes. De nombreuses chorégraphies exigeaient des techniques difficiles ou trop puissantes, provoquant des douleurs. Il fut un temps où la danseuse de 24 ans passait six heures d'affilée à la salle de sport. Ses jambes lui faisaient mal, Vy ne parvenait pas à suivre de longues courses et ses performances se sont ralenties. « Une fois de plus, j'ai dû concilier mon travail et ma passion pour la course à pied. Ces deux activités sollicitaient beaucoup mes jambes, mais je ne pouvais pas m'entraîner 10 ou 12 heures par jour en continu », a-t-elle expliqué.
La coureuse a ensuite passé plusieurs semaines à étudier et à réorganiser son programme d'entraînement et de travail. Elle a établi un planning détaillé pour l'entraînement, le travail, la famille, le repos et la récupération. Elle l'a suivi scrupuleusement et a essayé de préserver ses jambes autant que possible. « Grâce à cet aménagement scientifique , j'ai l'impression d'avoir plus d'énergie. Mon poids est également maintenu sous les 50 kg », a expliqué Vy.
Une coureuse danse avec de jeunes étudiants. Source : Facebook Vy Phan
En 2023, Vy Phan a décidé de se lancer un défi de 42 km, en commençant par le marathon VnExpress de Hô-Chi-Minh-Ville à minuit en février. À l'époque, la coureuse de Gia Lai avait réalisé un temps de 4 heures 51 minutes. À l'arrivée, Vy était presque épuisée. Mais deux mois plus tard, lors du marathon VnExpress de Hué 2023, Vy a connu une transformation spectaculaire en améliorant son temps à seulement 4 heures 1 minute, frôlant la barre des 4 heures.
La jeune coureuse a continué à s'entraîner avec l'objectif de descendre sous les 4 km/h, un objectif que peu de coureuses peuvent atteindre. Les résultats sont rapidement tombés au VM Nha Trang le 13 août. La coureuse a dominé la course avec sérénité et a terminé en 3 heures et 57 minutes. Ce résultat a permis à Vy de décrocher la 4e place de sa catégorie d'âge. « Monter sur le podium du marathon VnExpress est une chose à laquelle je n'aurais jamais pensé, tant il y a de bons coureurs. Je vois cela comme un tremplin pour aller plus loin », a confié Vy Phan.
Le marathon VnExpress Amazing Ha Long, qui a débuté le 10 septembre, est un tournoi de course à pied féminin avec un objectif ambitieux. Vy souhaite atteindre la barre des 3 heures 50 minutes, même si elle pense que ce sera difficile, car de nombreuses personnes soulignent la chaleur et les nombreuses pentes de la compétition à Ha Long. Cependant, cette coureuse reste confiante grâce à une préparation minutieuse et au soutien du comité d'organisation. Vy a participé à tous les marathons VnExpress cette année et est toujours impressionnée par le soutien, les nombreux points d'eau, les installations médicales et les instructions claires.
« Courir au marathon VnExpress est toujours un plaisir, car le parcours est magnifique et l'encadrement des coureurs est excellent. L'année dernière, je n'ai pas eu le temps de participer au VM Ha Long, alors cette année, je veux encore plus le conquérir », a déclaré le coureur de 24 ans.
Outre la course à pied, Vy pratique également de nombreux autres sports. Photo : NVCC
Après le marathon de Ha Long, Vy Phan participera à tous les marathons VnExpress restants. L'objectif de la jeune fille est de franchir la barre des 3 heures 30 minutes en 2024 et de se hisser au classement. C'est un défi de taille, et Vy n'est pas pressée. Elle estime que l'important est de progresser progressivement, en alternant course et danse.
Ses succès lors des récents tournois ont rapproché Vy Phan de la communauté des coureurs. Après la course, Vy est l'exemple même d'une personne dynamique, aventureuse et énergique. La jeune fille déborde d'énergie positive et partage souvent des vidéos amusantes sur les réseaux sociaux. La coureuse a déclaré vouloir créer une chaîne TikTok pour transmettre des messages positifs à la communauté.
Hoai Phuong
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