Une nouvelle étude a révélé qu’une forme d’exercice doux que vous pouvez faire à la maison pourrait également contribuer à réduire votre risque de diabète.
Des chercheurs de l’hôpital GTB de Delhi, en Inde, voulaient voir si le yoga pouvait aider les patients prédiabétiques à prévenir la progression vers le diabète de type 2.
Pratiquer le yoga 40 minutes par jour peut réduire le risque de diabète de près de 40 %
Ils ont mené une étude auprès de près de 500 participants, répartis en deux groupes : un groupe de yoga associé à une intervention sur le mode de vie, et un groupe d'intervention sur le mode de vie uniquement. Les participants ont été suivis pendant trois ans.
Les résultats ont montré que pratiquer le yoga 40 minutes par jour peut réduire le risque de diabète de près de 40 %. Cela suggère que le yoga est encore plus efficace que les changements de mode de vie ou les médicaments seuls, selon l' Indian Express.
L'auteur de l'étude, le professeur SV Madhu, titulaire d'un doctorat et du département d'endocrinologie de l'hôpital GTB, a déclaré : « Nous avons pu démontrer que le yoga est bien plus efficace pour réduire le risque de diabète de type 2 que les seuls changements de mode de vie. En fait, les bénéfices obtenus étaient même bien supérieurs à ceux obtenus avec des changements de mode de vie et des médicaments dans d'autres études. »
Les chercheurs expliquent que le yoga a cet effet miraculeux car il peut réduire le stress psychologique chronique. Ils pensent également que le yoga peut réduire l'inflammation et le stress oxydatif, réduisant ainsi le risque de diabète.
La pratique du yoga peut également aider les diabétiques à contrôler leur glycémie.
Des études antérieures ont montré des réductions de risque bien plus faibles – entre 28 et 32 pour cent – avec des interventions sur le mode de vie et même des médicaments pour contrôler la glycémie, ont déclaré les auteurs.
Quels sont les conseils pour les adultes en bonne santé ?
Le Dr Madhu a déclaré que les personnes présentant un risque élevé de diabète, comme celles ayant des antécédents familiaux ou obèses, sont susceptibles de bénéficier du yoga. Il a ajouté : « Ces personnes devraient pratiquer le yoga 40 minutes par jour pour prévenir le diabète, selon l'Indian Express. »
Le yoga aide-t-il les diabétiques ?
Le Dr Madhu explique que le yoga pourrait être bénéfique pour les personnes diabétiques. D'autres études à court terme ont montré que le yoga pouvait aider les personnes diabétiques à réduire leur glycémie. Le yoga pourrait donc aider les personnes diabétiques à contrôler leur glycémie.
Source : https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm
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