Que manger en cas de saignement de nez ?

J'ai souvent des saignements de nez, surtout pendant la saison sèche. Est-ce dangereux ? Quels compléments alimentaires dois-je prendre pour les prévenir ? (Van Anh, Dong Nai )

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Les saignements de nez (épistaxis) se produisent dans une ou les deux narines. Le saignement débute généralement dans une narine, mais peut se propager rapidement à l'autre. Dans certains cas, le sang peut s'écouler de la narine antérieure ou descendre au fond de la gorge.

Les saignements de nez surviennent à tout âge, mais sont plus fréquents chez les enfants de 2 à 10 ans et les adultes de 50 à 80 ans. Leur cause est souvent liée aux climats chauds et secs, au manque d'humidité et aux saisons froides. À cette période, les patients sont sensibles aux infections des voies respiratoires supérieures, qui provoquent la rupture de vaisseaux sanguins et des saignements de nez. D'autres causes peuvent inclure un traumatisme nasal, une sinusite, une rhinite allergique, des tumeurs des sinus et des anomalies structurelles des sinus.

Des saignements de nez plus dangereux peuvent être le symptôme de certaines maladies systémiques telles que des troubles de la coagulation sanguine, un cancer des sinus, une leucémie...

Lorsque les saignements de nez sont causés par des dommages aux petits vaisseaux sanguins, vous devez compléter votre alimentation avec de la vitamine C dans les aliments ci-dessous, qui est nécessaire à la croissance et à la régénération des tissus corporels.

Les cerises renforcent l'immunité, aident à prévenir les infections et favorisent un meilleur sommeil. Parents et enfants peuvent manger des cerises fraîches ou préparer des smoothies, mélangés à de la glace.

Les concombres contiennent 95 % d'eau, sont riches en vitamine C et en potassium et sont bénéfiques pour le tube digestif. Boire des smoothies au concombre ou manger des concombres aide à reconstituer l'eau et à maintenir l'hydratation nécessaire à l'organisme.

La vitamine C présente dans les mandarines et les oranges contribue à renforcer le système immunitaire. Photo : Freepik — La vitamine C présente dans les mandarines et les oranges contribue à renforcer le système immunitaire. Photo : *Freepik*

Les poivrons rouges sont pauvres en sucre et possèdent une douceur naturelle, bénéfique pour la santé. Un seul poivron rouge peut apporter suffisamment de vitamine C pour la journée. Ce fruit peut être consommé cru, sauté avec du bœuf ou en salade. La cuisson entraîne une perte importante de vitamine C ; il est donc conseillé de le consommer immédiatement après la cuisson ou, de préférence, cru.

Les oranges sont riches en vitamine C, en fibres, en folates et en antioxydants. Une orange contient 60 % de la vitamine C dont votre corps a besoin quotidiennement. Naturellement sucrées, les oranges sont appréciées par de nombreux enfants et adultes. Pour un apport suffisant en vitamines et en fibres, privilégiez les oranges plutôt que le jus d'orange.

Les carottes sont riches en bêta-carotène, en fibres, en magnésium et en vitamine C. Les carottes aident à renforcer le système immunitaire, à favoriser la santé des yeux et à contrôler la glycémie.

Docteur Tran Thi Tra Phuong
Département de nutrition, Nutrihome Nutrition Clinic System

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre.

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