5 choses courantes à faire juste après un repas qui semblent bonnes mais qui « épuisent » votre vie

De nombreuses habitudes que vous pensez inoffensives et à adopter juste après un repas sont en réalité néfastes pour votre corps. Voici cinq choses courantes à éviter juste après un repas.

Les mauvaises habitudes nuisent à votre santé et à votre longévité. (Source : Aboluowang)

Se brosser les dents

De nombreuses personnes ont l'habitude de se brosser les dents juste après un repas pour se nettoyer la bouche. Cependant, selon les dentistes, il est conseillé d'attendre environ 30 minutes avant de se brosser les dents. Après un repas, l'émail des dents devient plus fragile et plus mou. Se brosser les dents juste après un repas l'abîme et peut facilement provoquer des maladies bucco-dentaires.

Allongez-vous

Manger trop sollicite l'estomac, ce qui provoque une sensation de fatigue et donne envie de s'allonger juste après un repas pour se détendre. Cependant, cela augmente le risque de reflux acide, irrite l'œsophage et l'estomac, et peut entraîner des troubles digestifs à long terme.

Buvez beaucoup d'eau

Certaines personnes aiment boire beaucoup d’eau après les repas, elles pensent que cela peut aider à nettoyer l’estomac et favoriser la digestion.

Boire un peu d’eau aidera à la digestion, mais boire trop d’eau après un repas diluera le suc gastrique, affectant la digestion et provoquant une indigestion à long terme.

Prendre une douche

Prendre un bain immédiatement après un repas augmente le flux sanguin vers les mains et les pieds, mais réduit le flux sanguin vers le tube digestif. Cela affaiblit la fonction digestive. Le meilleur moment pour prendre un bain est une heure après un repas, ou plus longtemps si vous avez trop mangé.

Marcher

Marcher immédiatement après un repas affecte les processus digestifs et d'absorption du tube digestif en raison d'un mouvement excessif. Chez les personnes âgées, cela peut entraîner une insuffisance cardiaque, une artériosclérose et un dysfonctionnement de la régulation réflexe de la pression artérielle. Il est conseillé de se reposer 30 minutes après un repas, puis de reprendre ses activités une fois les aliments digérés.

Jeu Hien (Source : Aboluowang)

Source: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html