4 raisons de savoir

Se réveiller avec un mal de tête est non seulement inconfortable, mais peut aussi entraîner de nombreux problèmes de santé qui peuvent perturber votre journée. Le mal de tête peut être dû à de mauvaises habitudes.

Les maux de tête au réveil ne sont pas rares. Les statistiques montrent qu'un adulte sur 13 a déjà eu des maux de tête au réveil, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Grincer des dents pendant votre sommeil peut provoquer des maux de tête au réveil le matin.

Les maux de tête sont particulièrement fréquents chez les personnes âgées de 45 à 65 ans. Les causes courantes de maux de tête matinaux comprennent :

Bavarder

Le grincement violent des dents pendant le sommeil provoque une contraction excessive des muscles de la mâchoire, exerçant une pression sur les muscles de la tête et du cou. Cela provoque des maux de tête et des douleurs à la mâchoire au réveil. De plus, le grincement des dents peut provoquer des fissures sur la couche externe des dents. Non traité, ce problème peut entraîner le déchaussement, voire la chute des dents.

Le grincement des dents est souvent causé par le stress. Pour traiter ce problème, les experts recommandent de pratiquer des techniques de réduction du stress avant de se coucher, comme la méditation, l'écoute de musique et la respiration profonde. L'application de glace et la prise d'analgésiques contribueront à soulager les douleurs à la mâchoire.

Boire de l’alcool peut provoquer des maux de tête au réveil.

De nombreuses personnes qui consomment de l'alcool ressentent des maux de tête au réveil. La première raison est que l'alcool est un diurétique, ce qui signifie qu'il élimine l'eau du corps. Par conséquent, le buveur urine beaucoup et se déshydrate. La déshydratation peut facilement provoquer des maux de tête.

De plus, l'alcool contient de l'éthanol, une substance chimique qui dilate les vaisseaux sanguins. Cette dilatation peut provoquer des maux de tête, notamment chez les personnes souffrant de migraines. L'alcool contient également des congénères, des composés naturellement produits lors du processus de fermentation. Ceux-ci peuvent également déclencher des migraines chez certaines personnes.

Problèmes de sommeil

L'insomnie est une autre cause de maux de tête. Les personnes qui ont du mal à s'endormir, se réveillent tôt le matin et n'arrivent pas à se rendormir sont plus susceptibles d'avoir des maux de tête matinaux.

Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil provoque des maux de tête matinaux dus au manque d'oxygène au cerveau et à une privation de sommeil prolongée. Plus précisément, lorsque les voies respiratoires sont obstruées pendant le sommeil, la quantité d'oxygène dans le sang diminue, ce qui entraîne un manque d'oxygène au cerveau tout au long de la nuit. L'apnée du sommeil augmente également la concentration de CO₂ accumulée dans le sang, ce qui modifie le pH et provoque une dilatation du cerveau, provoquant des maux de tête, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm