Buvez du jus de raisin, du jus d'orange, du thé au gingembre, du basilic riche en vitamine C, B, magnésium pour aider à réduire l'inflammation et soulager les maux de tête.
Les maux de tête sont très courants, causés par de nombreux facteurs tels que le stress, les activités et le repos non scientifiques , ou d’autres maladies.
Le Dr Nguyen Thi Minh Duc, chef du service de neurologie du Centre de neurosciences de l'hôpital général Tam Anh de Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré que le traitement des céphalées doit être basé sur la cause de la maladie. Les médecins peuvent prescrire des médicaments et proposer des traitements adaptés. Les patients doivent se reposer régulièrement et combiner alimentation et boissons pour améliorer les symptômes.
Le jus de citron et d'orange soulage les maux de tête, surtout en cas de stress. La vitamine C contenue dans les citrons et les oranges favorise l'équilibre hydrique de l'organisme, renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation.
Le café contient de la caféine, qui peut augmenter la vigilance et soulager les maux de tête. Cependant, une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels qu'une accélération du rythme cardiaque et de l'anxiété. Consommez du café avec modération et évitez d'en boire en fin d'après-midi ou en soirée.
Le thé au gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, qui sont utiles lorsque les maux de tête sont liés à une inflammation.
La tisane de camomille aide à détendre l'esprit et à améliorer cette affection. En plus de boire de la tisane, les patients peuvent appliquer des compresses chaudes imbibées de tisane de camomille sur le front, le cou, les épaules, etc. pour soulager la douleur.
Le thé vert contient également de la caféine, mais à une concentration plus faible que le café, ce qui aide à soulager les maux de tête et laisse moins d’effets secondaires.
Le thé à la menthe poivrée est apaisant et soulage le stress. Une tasse chaude de thé à la menthe poivrée peut aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs causées par le stress.
Le thé à la menthe poivrée est bénéfique pour les personnes souffrant de maux de tête. Photo : Freepik
L'eau de basilic est utilisée contre les nausées, la perte d'appétit, les ballonnements, la constipation... Cette boisson peut être utilisée 2 à 3 fois par semaine pour améliorer les maux de tête.
Les smoothies de légumes apportent de nombreux nutriments, notamment de la vitamine B9 (folate), bénéfique pour les personnes malades. Vous pouvez combiner de nombreux légumes comme le céleri, le chou frisé et les épinards… Limitez le sucre et les édulcorants ajoutés pour un soulagement optimal de la douleur.
Le jus de raisin est riche en magnésium. Lorsque l'organisme manque de magnésium, les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent ou se contractent rapidement, provoquant des maux de tête.
L'eau prévient la déshydratation et maintient l'équilibre hydrique du corps. Ce problème peut parfois survenir à cause de la déshydratation. Buvez donc 1,8 à 2,2 litres d'eau par jour, selon votre poids.
Le Dr Minh Duc a expliqué que l'efficacité des boissons varie selon la cause et la constitution de chaque personne, et qu'elles ne servent qu'à soulager la douleur, sans traiter la maladie. Si les maux de tête sont fréquents ou si les symptômes persistent, il est déconseillé de se soigner soi-même à domicile ; il est préférable de consulter un médecin pour un examen et un traitement approprié.
Dung Nguyen
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