Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Puede beber jugo de caña de azúcar con jugo de limón todos los días curar el cáncer?; Efectos inesperados de 15 minutos de ejercicio en la oficina ; ¿Cómo daña la deficiencia de vitamina C al cuerpo?...
¿Cuáles son los signos de advertencia de un nivel anormal de azúcar en la sangre en la mediana edad?
La hormona insulina regula el azúcar en sangre. A medida que envejecemos, nuestra capacidad para producir insulina disminuye. Esto provoca fluctuaciones en el azúcar en sangre. Un nivel alto de azúcar en sangre puede causar muchos síntomas inusuales.
El almidón es absorbido por el cuerpo y convertido en glucosa. La glucosa en la sangre se combina con la insulina para entrar en las células y proporcionar energía para su actividad. La insulina es secretada por el páncreas.
Un ritmo cardíaco acelerado puede ser una señal de advertencia de que el nivel de azúcar en sangre está bajando demasiado.
El envejecimiento hace que muchos órganos del cuerpo funcionen peor, incluyendo el páncreas. Al llegar a la mediana edad, el páncreas puede comenzar a secretar menos insulina. Como resultado, los niveles de azúcar en sangre pueden fluctuar, a veces demasiado altos y a veces demasiado bajos.
Los síntomas de esta afección incluyen fatiga, pérdida de concentración, mareos, aumento de sed, micción frecuente, taquicardia y dolor de cabeza. Además, muchas personas también experimentan síntomas más preocupantes, como pérdida de peso, visión borrosa o cicatrización lenta de heridas. Todos estos son signos de alerta de que los niveles de azúcar en sangre son inestables y pueden subir o bajar demasiado.
Si esta afección no se detecta ni se trata adecuadamente, puede derivar en diabetes tipo 2. Esta enfermedad puede causar diversas complicaciones de salud posteriormente. Por lo tanto, los chequeos médicos regulares son fundamentales para detectar la enfermedad a tiempo. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 9 de octubre.
Los sorprendentes efectos de 15 minutos de ejercicio en la oficina
Para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre, un nuevo estudio ha revelado los sorprendentes efectos de 15 minutos de ejercicio en la oficina.
Con tan solo 15 minutos de ejercicio ligero en la oficina, los trabajadores pueden reducir los efectos nocivos de pasar 8 horas seguidas sentados en el trabajo. Esto no solo mejora la salud, sino que también aumenta la atención y el rendimiento laboral.
Una investigación dirigida por el Dr. Brendon Stubbs del King's College de Londres (Reino Unido), que incluyó a 26.000 participantes, muestra que estar sentado durante largos periodos de tiempo reduce la salud mental.
Tan solo 15 minutos de ejercicio ligero en el lugar de trabajo pueden ayudar a los trabajadores de oficina a combatir los efectos nocivos de pasar 8 horas sentados en el trabajo.
Los resultados mostraron que, tras tan solo dos horas de trabajo continuo, el estado mental comenzó a disminuir y los niveles de estrés aumentaron. Tras cuatro horas de trabajo continuo en el escritorio, los niveles de estrés de los trabajadores aumentaron significativamente en un 18 %.
Sin embargo, los investigadores también han encontrado formas de revertir el daño.
En concreto, también descubrieron que tan sólo 15 minutos de ejercicio durante la jornada laboral ayudaban a los trabajadores de oficina a mejorar su estado mental en un 22,5%.
El ejercicio diario durante una semana redujo los niveles de estrés en un 14,7 %, aumentó la productividad en un 33,2 % y mejoró la concentración en un 28,6 %. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 9 de octubre .
¿Cómo daña la deficiencia de vitamina C al organismo?
La vitamina C es uno de los antioxidantes más importantes que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y contribuye a muchas otras funciones del organismo. La deficiencia de vitamina C no solo debilita el sistema inmunitario, sino que también causa numerosos efectos negativos.
La deficiencia de vitamina C se debe principalmente a una mala alimentación. Existen muchas causas de deficiencia, desde una alimentación poco saludable hasta factores de riesgo como el alcoholismo, la anorexia, las enfermedades mentales graves, el tabaquismo o la diálisis renal.
Las naranjas son una fruta rica en vitamina C.
Los signos inusuales que advierten que el cuerpo tiene falta de vitamina C incluyen:
Crecimiento anormal del cabello. La deficiencia de vitamina C causa defectos en la estructura proteica del cabello a medida que crece. Esto provoca que el cabello crezca con una forma anormalmente curvada o retorcida. La mayoría del cabello dañado se rompe o se cae prematuramente.
Piel áspera. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína importante para la estructura de la piel, el cabello, las articulaciones, los huesos y los vasos sanguíneos. Si tiene deficiencia de vitamina C, puede desarrollar una afección llamada queratosis pilar. Esta afección causa pequeñas protuberancias en la piel, volviéndola seca y áspera. La queratosis pilar suele aparecer en los brazos, los muslos, los glúteos o las mejillas.
Dolor e inflamación articular. El dolor y la inflamación articular pueden ser síntoma de muchas enfermedades, especialmente la artritis. Sin embargo, algunas articulaciones tienen una gran cantidad de tejido conectivo rico en colágeno. La deficiencia de vitamina C reduce la cantidad de colágeno en las articulaciones, lo que provoca síntomas de dolor e inflamación, incluso tan graves que pueden causar cojera. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
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