La deficiencia de vitamina D provoca que las mujeres tengan niveles reducidos de estrógeno, reduciendo así el deseo, el orgasmo y la satisfacción sexual.
Un estudio publicado en la Revista Europea de Obstetricia, Ginecología y Biología Reproductiva reveló que la deficiencia de vitamina D provocaba una función sexual anormal en las mujeres, lo que conllevaba síntomas de depresión. Las mujeres también presentaban tasas de orgasmos más bajas.
Las mujeres con deficiencia de vitamina D después de la menopausia pueden ser más propensas al síndrome metabólico. Este síndrome está relacionado con el sistema metabólico del cuerpo y provoca afecciones como diabetes, obesidad e hipertensión arterial, lo que afecta la vida sexual.
La deficiencia de vitamina D también reduce los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que provoca una disminución del deseo sexual. El estrógeno también ayuda a fortalecer los músculos vaginales y a mejorar la lubricación vaginal. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D causa indirectamente sequedad vaginal, lo que dificulta la actividad sexual.
En los hombres, la deficiencia de vitamina D puede provocar una disminución de la libido, además de afectar otras funciones como la erección y el orgasmo. Esta vitamina también es esencial para el desarrollo del pene y unos niveles elevados de testosterona.
Fuentes de suplementos de vitamina D. Foto: BetterLiving
Todas las personas deberían obtener vitamina D a través de la dieta y, si es necesario, con suplementos. Las necesidades de vitamina D varían según la edad y el estado de salud. La ingesta diaria recomendada de vitamina D es de 600 unidades internacionales (UI) por persona, que aumenta a 700 UI en personas mayores de 70 años. Una persona solo debe consumir un máximo de 4000 UI de vitamina D al día.
La forma más fácil de obtener vitamina D es exponiéndose al sol. Se recomienda reducir los efectos nocivos de los rayos UV aplicando protector solar regularmente y limitando la exposición a la luz solar intensa.
Pocos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D, siendo el pescado graso y los aceites de pescado las fuentes más ricas. Se encuentran cantidades menores en las yemas de huevo, el queso, los champiñones, la leche y los cereales fortificados.
Chile (según Healthshots, Times of India )
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Foto] Los líderes provinciales de Gia Lai ofrecen flores en el Monumento del Tío Ho con los grupos étnicos de las Tierras Altas Centrales.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/9/196438801da24b3cb6158d0501984818)
Kommentar (0)