Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Nuevos descubrimientos sobre cómo comer para ayudar a reducir el azúcar en la sangre y la presión arterial alta ; 5 tipos de plantas que ayudan a prevenir enfermedades; Cómo se transmite la viruela del mono y cómo prevenirla...
3 razones por las que las heridas diabéticas tardan mucho en sanar
La diabetes afecta la vida de personas en todo el mundo . Una de sus complicaciones más comunes es la lenta cicatrización de las heridas.
A continuación se presentan las razones por las cuales las heridas en los diabéticos tardan mucho en sanar y las soluciones para superarlas.
La enfermedad arterial periférica empeorará el deterioro circulatorio, provocando que las heridas en los diabéticos tarden más en sanar.
Mala circulación. La mala circulación es una de las principales razones por las que las heridas en personas con diabetes tardan en cicatrizar. Cuando la circulación es deficiente, los niveles altos de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades.
La circulación sanguínea transporta oxígeno, nutrientes esenciales y células inmunitarias a la herida. Esto facilita la cicatrización. Si el sistema circulatorio está comprometido, la herida recibe menos nutrientes y cicatriza más lentamente.
Además, las personas con diabetes corren el riesgo de padecer enfermedad arterial periférica (EAP), un estrechamiento de las arterias de las piernas y los pies. La EAP puede agravar la mala circulación, dificultando la cicatrización de las heridas diabéticas.
Hacer ejercicio y dejar de fumar son soluciones útiles para controlar y mejorar la circulación sanguínea, lo que favorece la cicatrización de heridas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 29 de septiembre.
Nuevo descubrimiento sobre cómo comer para reducir el azúcar en sangre y la presión arterial alta
Una nueva investigación, publicada en la revista académica Circulation , descubrió que aumentar el consumo de frutas y verduras redujo significativamente los niveles de azúcar en sangre HbA1c y la presión arterial alta.
Expertos de la Universidad Tufts (EE.UU.) analizaron datos de casi 4.000 personas que tenían o tenían alto riesgo de padecer diabetes, obesidad o hipertensión arterial.
Las personas que consumen más frutas y verduras tienen menor presión arterial, nivel de azúcar en sangre e índice de masa corporal.
Los participantes recibirán vales gratuitos para frutas y verduras por un máximo de 10 meses.
Los resultados mostraron que las personas que consumían más frutas y verduras tenían presión arterial, niveles de azúcar en sangre e índice de masa corporal más bajos.
Sólo una porción adicional de frutas y verduras al día puede reducir el riesgo de padecer enfermedades.
Las investigaciones demuestran que una dieta rica en frutas y verduras es la mitad de efectiva que los medicamentos. «Las investigaciones han descubierto una excelente manera de prevenir y potencialmente revertir algunas enfermedades», afirmó el Dr. Ron Hunninghake, director médico de la Clínica Riordan (EE. UU.). Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 29 de septiembre.
5 plantas que ayudan a prevenir enfermedades
Los antioxidantes son importantes porque ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Por lo tanto, las frutas y verduras ricas en antioxidantes pueden actuar como medicinas naturales para ayudar a prevenir enfermedades.
Los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas, la degeneración macular asociada a la edad y muchas otras enfermedades. Algunas de las siguientes plantas son especialmente ricas en antioxidantes.
Las batatas son ricas en antioxidantes y pueden prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer.
Los arándanos previenen enfermedades cardíacas. Son muy nutritivos. Además de vitaminas, minerales y fibra, también son ricos en antocianina, un antioxidante. Gracias a esta rica fuente de nutrientes, los arándanos mejoran la función cerebral, mantienen huesos fuertes y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
Una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition muestra que comer una taza de arándanos todos los días durante 6 meses puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca entre un 12 y un 15 %.
El brócoli combate el cáncer. Al igual que otras verduras de hoja verde oscuro, es muy nutritivo. Además, contiene antioxidantes fenólicos. Diversas investigaciones demuestran que los fenólicos no solo tienen propiedades antiinflamatorias y antialérgicas, sino también anticancerígenas.
La espinaca mejora la vista. Contiene un poderoso antioxidante llamado luteína. Numerosos estudios han demostrado que la luteína mejora la salud ocular y previene la degeneración macular asociada a la edad. Además, gracias a su capacidad para combatir el estrés oxidativo, la luteína presente en la espinaca también mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de cáncer. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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