El berro, la espinaca y el brócoli son ricos en nutrientes esenciales que ayudan a prevenir las arrugas y el envejecimiento de la piel.
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| Las verduras crucíferas son ricas en nutrientes que combaten el envejecimiento cutáneo. (Fuente: canadianfoodfocus.org) |
Berro
El berro es rico en vitaminas y minerales, aportando nutrientes esenciales para el cuerpo y la piel.
La vitamina A y los antioxidantes del berro pueden neutralizar los radicales libres, prevenir las arrugas y ayudar a que la piel luzca más joven y suave.
Espinaca
La espinaca contiene altos niveles de clorofila, lo que ayuda a aumentar los precursores para que el cuerpo produzca colágeno.
La clorofila también ayuda a aumentar la capacidad de eliminar toxinas, purificar el cuerpo y ayudar a que la piel luzca brillante y saludable.
Col rizada
La col rizada es rica en vitamina C, antioxidantes y muchos nutrientes que son buenos para la producción de colágeno en el cuerpo.
La col rizada está repleta de antioxidantes como vitamina C, flavonoides y polifenoles que mantienen la piel joven al retardar la producción de radicales libres dañinos.
Repollo
El repollo es rico en vitaminas A, C, E, azufre y potasio, que ayudan a limpiar profundamente, hidratar y unificar el tono de la piel de manera eficaz.
Coliflor
La coliflor contiene glucorafanina que puede promover la regeneración de las células de la piel, ayudando a que la piel esté sana y suave.
El alto contenido de vitaminas A y C de esta verdura previene el daño a la piel causado por la luz solar y el medio ambiente.
Brócoli
Los antioxidantes que se encuentran en el brócoli pueden prevenir los efectos nocivos de los radicales libres en la piel y retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
El brócoli también contiene vitamina C, que favorece la producción de colágeno, ayudando a mantener la elasticidad de la piel.
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Fuente
![[Foto] Los líderes provinciales de Gia Lai ofrecen flores en el Monumento del Tío Ho con los grupos étnicos de las Tierras Altas Centrales.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/9/196438801da24b3cb6158d0501984818)
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