Los niveles bajos de testosterona hacen que muchos hombres estadounidenses se vuelvan solitarios

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Debido a los bajos niveles de testosterona en el cuerpo, muchos hombres abandonan las relaciones sociales, no forman una familia y buscan trabajo.

En Japón, se estima que 1,5 millones de personas, en su mayoría hombres jóvenes, viven en completo aislamiento. El problema es tan grave que los japoneses tienen un término para ello: hikikomori, que literalmente significa personas que se han aislado de la sociedad. No tienen intención de encontrar trabajo ni de formar una familia, y se han aislado de las relaciones sociales.

Este también es el caso en Estados Unidos, donde el economista político Nicholas Eberstadt estima que 7 millones de hombres en edad laboral están desempleados y no tienen intención de buscar trabajo. Muchos pasan la mayor parte del tiempo en casa, completamente aislados de la sociedad. Juegan videojuegos, ven pornografía y tienden a abusar de las drogas.

La causa de esta afección, según investigadores de la Universidad de Kyushu, es que los niveles bajos de testosterona juegan un papel importante. De hecho, los niveles de testosterona en los hombres jóvenes estadounidenses están disminuyendo drásticamente y lo han hecho durante años. Según informes, uno de cada cuatro hombres sufre una disminución de esta hormona.

La testosterona es una hormona sexual producida en las gónadas masculinas y los ovarios femeninos. La testosterona influye en el deseo sexual y la producción de esperma. También afecta el estado de ánimo, la masa ósea y muscular, la forma en que los hombres almacenan la grasa corporal e incluso la producción de glóbulos rojos.

El Dr. David Terburg, de la Universidad de Kyushu, quien dirigió el estudio, señaló que los niveles altos de testosterona hacen que las personas sean más sociables y tengan mejor juicio. Por el contrario, los niveles bajos de testosterona, también conocidos como hipogonadismo, pueden provocar confusión mental, mala memoria, falta de concentración y falta de claridad mental.

Los expertos creen que la testosterona es uno de los factores que promueven el comportamiento antisocial. Según el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido, unos niveles bajos de testosterona pueden provocar ansiedad, comportamiento sumiso o evasión social.

Además, según la Clínica Cleveland, en las personas con niveles bajos de testosterona, el cuerpo a menudo imita inconscientemente los síntomas de la depresión.

La disminución de testosterona afecta el estado de ánimo de los hombres. Foto: Freepik — La disminución de testosterona afecta el estado de ánimo de los hombres. Foto: *Freepik*

Otro estudio, realizado el año pasado por investigadores de la Universidad Emory, descubrió que la testosterona afecta al hipotálamo, la parte del cerebro responsable de producir oxitocina (la hormona del amor). Los niveles altos de testosterona hacen que el cerebro produzca más oxitocina, lo que hace que las personas sean más sociables y estén más conectadas socialmente.

“Ahora hay mucha evidencia de que la testosterona mejora la memoria y el aprendizaje”, dice Mark Spritzer, neurocientífico del comportamiento en el Middlebury College, señalando algunos estudios que muestran que los niveles bajos de testosterona son un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia en hombres mayores.

Para mejorar los niveles de testosterona, los expertos recomiendan que los hombres reduzcan los carbohidratos en sus comidas, especialmente los alimentos procesados, y aumenten su consumo de grasas y proteínas. La dieta estándar recomendada incluye carne roja, pescado, pollo, huevos, yogur griego, verduras de hoja verde y aguacate.

Por otro lado, el ejercicio lento y constante también ayuda a aumentar la testosterona. Además de la dieta y el ejercicio, un buen sueño es fundamental para la producción de testosterona. Una investigación publicada en 2011 en el Journal of the American Medical Association reveló que dormir menos de 5 horas por noche puede reducir los niveles de testosterona en un 15 %.

Thuc Linh (Según NY Post )

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