Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Las úlceras bucales y la disminución de la visión pueden ser signos de advertencia de una deficiencia de vitaminas; Efectos inesperados del vinagre de sidra de manzana sobre el colesterol en sangre ; Los médicos comparten formas de prevenir la recurrencia de la enfermedad de los senos nasales durante la temporada de lluvias...
¿La cúrcuma ayuda a perder peso?
La cúrcuma se considera desde hace mucho tiempo una especia familiar en la cocina y un ingrediente indispensable en muchas recetas de medicina oriental.
La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto bioactivo con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se cree que la curcumina estimula el metabolismo, reduce la absorción de grasas y facilita la digestión.
Según una investigación publicada en la revista Frontiers Pharmacology , la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que puede ayudar a perder peso.
La Sra. Pooja Kedia, nutricionista que trabaja en la India, compartió los efectos de la cúrcuma en la pérdida de peso.
La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud.
Ayuda a reducir la inflamación. Se ha demostrado que la curcumina reduce la inflamación en el cuerpo, especialmente en las zonas grasas. La inflamación es una de las razones por las que es difícil perder peso. Por lo tanto, al usar cúrcuma, podemos ayudar al cuerpo a quemar grasa de forma más eficaz.
Acelera el metabolismo . La cúrcuma ayuda al cuerpo a producir más bilis, un líquido importante para descomponer las grasas de los alimentos.
Gracias a la eficiente digestión de las grasas, el cuerpo no acumulará mucho exceso de grasa. El proceso de quema de calorías y conversión de energía es más rápido, lo que ayuda al cuerpo a consumir más energía.
Regula el almacenamiento de grasa. La cúrcuma también ayuda a prevenir la formación de nuevas células grasas y convierte la grasa blanca (que almacena energía) en grasa parda (que quema energía). Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 25 de agosto.
Las úlceras en la boca y la disminución de la visión pueden ser signos de advertencia de una deficiencia de vitaminas.
Las deficiencias de ciertos nutrientes pueden causar síntomas como pérdida de cabello, pérdida de visión o úlceras bucales. Complementar los nutrientes adecuados puede ayudar a tratar estos síntomas.
Cuando el ritmo de vida es acelerado, muchas personas comen apresuradamente para continuar con el trabajo y los estudios. Al no tener tiempo para prestar atención a los aspectos nutricionales de las comidas, es fácil caer en la desnutrición.
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede ayudar a prevenir la pérdida de la visión.
Los síntomas que pueden ser señales de advertencia de deficiencia de vitaminas incluyen:
Úlceras bucales. Las úlceras bucales o grietas en las comisuras de los labios pueden deberse a una deficiencia de vitamina B2. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento celular. Las deficiencias de hierro y otras vitaminas del complejo B también pueden causar síntomas similares. Para obtener estas vitaminas, se recomienda consumir carne, pescado, cereales y beber leche.
Sangrado de encías. La mala higiene bucal es una causa común de sangrado de encías. La deficiencia de vitamina C también puede provocar este síntoma. La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno y el mantenimiento de la salud gingival.
Además del sangrado de encías, la deficiencia de vitamina C también provoca hematomas con facilidad, piel seca y cicatrización lenta de heridas. Entre los alimentos ricos en vitamina C se encuentran el brócoli, las fresas, los pimientos morrones y los cítricos. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 25 de agosto .
Los sorprendentes efectos del vinagre de sidra de manzana sobre el colesterol en sangre
Mucha gente sabe cómo utilizar el vinagre de sidra de manzana para perder peso, pero ¿sabías que el vinagre de sidra de manzana puede hacer muchas más cosas valiosas?
Un poco de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua puede ayudar a reducir el colesterol. Un metaanálisis de ocho estudios, publicado en 2021 en la revista de investigación médica BMC Complementary Medicine and Therapies, concluyó que beber vinagre de sidra de manzana reducía el colesterol total y mejoraba los niveles de colesterol bueno.
Un poco de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua puede ayudarte a reducir el colesterol.
Cabe destacar que las personas con diabetes tipo 2 que consumieron aproximadamente una cucharada (15 ml) de vinagre de sidra de manzana al día durante al menos ocho semanas mostraron resultados notables. El consumo de vinagre de sidra de manzana también redujo sus niveles de triglicéridos.
Una revisión de 2014 publicada en la revista médica Nutrition Reviews sugirió que algunos estudios sobre los efectos del vinagre de sidra de manzana en la reducción del colesterol podrían deberse a la pérdida de peso. El vinagre de sidra de manzana puede reducir la actividad de los genes hepáticos que convierten el azúcar en grasa, a la vez que estimula los genes que queman grasa. El efecto del vinagre de sidra de manzana en el índice glucémico de los alimentos también puede hacerte sentir más lleno sin tener que comer tanto. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
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