Para comenzar el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos : Invención de una tira reactiva de orina que puede detectar cáncer en etapa temprana; 5 consejos para ayudar a reducir el dolor en las articulaciones causado por la temporada de lluvias ; 6 cosas que las personas de 50 años deberían hacer para vivir más tiempo...
¿Cuál es el mejor desayuno para los diabéticos?
Un desayuno equilibrado puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre y la salud en general. Idealmente, el desayuno debería incluir alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables.
El pan negro integral es rico en fibra, lo que ayuda a prevenir los picos de azúcar en sangre.
Un desayuno saludable para personas con diabetes debe ser equilibrado en nutrientes para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y proporcionar energía sostenida durante todo el día.
Aquí, Diabetes UK describe los mejores alimentos para el desayuno para diabéticos.
Carbohidratos ricos en fibra : Los cereales integrales como la avena, el pan integral o los cereales caseros aportan carbohidratos complejos de digestión lenta, lo que previene los picos de azúcar en sangre. Evite el pan blanco, que carece de fibra, y los cereales precocinados, que suelen tener un alto contenido de azúcar y grasas no saludables.
Grasas saludables: Las grasas saludables provenientes de frutos secos, aguacates o mantequillas de frutos secos aumentan la saciedad y ralentizan la digestión. Esto previene los picos de azúcar en sangre. Continúe leyendo este artículo sobre salud el 23 de septiembre.
Una nueva tira reactiva de orina podría detectar el cáncer en etapa temprana.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es la principal causa de muerte en todo el mundo, provocando casi 10 millones de muertes en 2020.
Muchos tipos de cáncer se pueden curar si se detectan a tiempo y se tratan eficazmente.
Los científicos acaban de inventar una tira de prueba de orina que puede detectar el cáncer en una etapa temprana.
Ahora, científicos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (EE.UU.) han inventado una sencilla prueba de orina que utiliza tiras reactivas y que puede detectar el cáncer en sus primeras etapas, cuando la enfermedad es más fácil de tratar.
Esta prueba de cáncer se detalla en la revista científica Nature Nanotechnology . Si la prueba es positiva, aparecerá una sola línea oscura en la tira reactiva.
Las tiras reactivas para detectar cáncer no sólo detectan el cáncer, sino que también indican qué tipo de cáncer es y qué tan lejos se ha propagado.
En pruebas con ratones, la tira reactiva para cáncer logró distinguir entre el cáncer de pulmón y los tumores que se originan en los intestinos antes de propagarse a los pulmones. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 23 de septiembre.
5 consejos para ayudar a reducir el dolor articular causado por la temporada de lluvias
La razón por la cual la temporada de lluvias aumenta el riesgo de recurrencia del dolor articular se debe a los cambios de temperatura, humedad ambiental y presión del aire.
El clima más frío provoca la constricción de los músculos y los vasos sanguíneos. Esto reduce el flujo sanguíneo a las articulaciones y provoca dolor articular.
El dolor en las articulaciones suele empeorar en los días lluviosos debido a los cambios en la presión del aire, la temperatura y la humedad.
Para reducir el dolor de la artritis, los pacientes pueden aplicar los siguientes métodos:
Manténgase activo. Para controlar el dolor de artritis en días lluviosos, las personas con artritis deben mantenerse activas regularmente. Aunque el ejercicio puede causar molestias en las articulaciones al principio, es una de las mejores maneras de aliviar el dolor.
Los ejercicios deben ser suaves, como caminar 30 minutos o nadar. Estos son ejercicios de intensidad moderada para personas con artritis, especialmente la natación. Esto se debe a que al entrar al agua, la flotabilidad reduce la presión en las rodillas.
Mantenga un peso saludable. Mantener un peso saludable es fundamental para las personas con artritis. El sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, y puede dificultar la recuperación.
Las personas con sobrepeso y obesidad necesitan bajar de peso. Quienes tienen un peso saludable deben evitar subir de peso. Para ello, es necesario combinar una dieta saludable con ejercicio regular. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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