Deja de girar el teléfono boca abajo

Los usuarios de teléfonos móviles deben mantener la pantalla hacia abajo cuando no estén en uso.

Se recomienda a los usuarios colocar sus teléfonos boca abajo siempre que sea posible. Foto: Jason Chun/CNET .

El phubbing, o ignorar a la otra persona para centrarse en el teléfono, es cada vez más común. Cuando alguien pasa tiempo con amigos o familiares, pero solo presta atención a su smartphone, la comunicación se interrumpe. Incluso si la otra persona está cerca, la absorta en contenido digital crea una sensación extraña entre las personas.

Pasar demasiado tiempo mirando la pantalla, especialmente el "doomscrolling" (desplazarse continuamente por el teléfono), se considera un hábito perjudicial. Por lo tanto, los expertos recomiendan que los usuarios guarden sus teléfonos de forma proactiva cuando no los usen. Si necesitan tener el teléfono a mano, colóquenlo con la pantalla hacia abajo.

Ahorro de batería y etiqueta

Poner el teléfono boca abajo tiene muchas ventajas prácticas. En primer lugar, al colocar la pantalla boca abajo, el teléfono no se ilumina automáticamente cada vez que hay una nueva notificación, lo que ayuda a ahorrar batería considerablemente.

Aunque una sola notificación puede no afectar mucho la duración de la batería a lo largo del día, la cantidad total de notificaciones puede acumularse rápidamente. Sobre todo si tienes activadas las notificaciones de varias aplicaciones o participas en grupos de chat activos, la pantalla de tu teléfono puede iluminarse decenas de veces al día.

Esta cifra es incluso modesta en comparación con los cientos de notificaciones que algunos usuarios reciben cada día, lo que muestra el potencial de una descarga significativa de la batería sin medidas de gestión adecuadas.

Podemos desactivar las notificaciones del teléfono mientras nos comunicamos con otros. Foto: Óscar Gutiérrez/CNET.

Poner el teléfono boca abajo también es una importante señal de etiqueta social . Esta acción demuestra respeto por la otra persona e implica que no te distraerás con tu dispositivo móvil. La pantalla encendida constantemente, especialmente en espacios con poca luz como restaurantes y bares, puede molestar a los demás.

“El contacto visual es una de las formas más poderosas de conexión humana”, afirma Michelle Davis, psicóloga clínica de Headspace. Investigaciones neurocientíficas demuestran que cuando dos personas interactúan cara a cara, su actividad cerebral tiende a sincronizarse, lo que resulta en una comunicación más efectiva y una mayor empatía entre ambas partes.

“Esta importante sincronía puede verse fácilmente interrumpida cuando la atención se desvía hacia un teléfono móvil, incluso por un breve momento”, afirma Davis.

Minimizar la posesión del teléfono

Además de razones prácticas y sociales, un factor profundamente personal también impulsa la práctica de colocar los teléfonos boca abajo: el espacio abrumador que ocupa el dispositivo en la vida personal.

Esto no es solo metafórico, sino también literal. Los tamaños de los teléfonos móviles están creciendo más allá de lo necesario. Esta tendencia es especialmente evidente cuando los usuarios ya no prefieren smartphones compactos como el iPhone Mini o el iPhone SE.

Los smartphones con pantallas grandes, si bien optimizan significativamente la duración de la batería, presentan el riesgo de aumentar la distracción del usuario. Estudios han demostrado que las pantallas más grandes pueden atraer fácilmente la atención hacia titulares sensacionalistas o vídeos de reproducción automática. Esto aumenta directamente la probabilidad de que los usuarios se distraigan y pasen demasiado tiempo en sus dispositivos.

Los usuarios prefieren cada vez más los teléfonos con pantalla grande. Foto: Android Police.

Los teléfonos inteligentes son cada vez más sofisticados para captar y retener la atención de los usuarios. Han dejado de ser una simple herramienta de comunicación para competir directamente con las relaciones sociales, las actividades de ocio tradicionales como leer, ver películas e incluso el mundo más allá de la pantalla.

Sin embargo, hay una forma sencilla pero efectiva de minimizar el dominio del dispositivo: girar la pantalla hacia abajo siempre que sea posible.

Si bien los usuarios no tienen control total sobre todos los aspectos de su teléfono, sí pueden controlar si la pantalla llama la atención constantemente cuando no está en uso. Esta es una forma práctica de reducir el predominio de la tecnología en la vida cotidiana.

Fuente: https://znews.vn/ngung-de-ngua-dien-thoai-post1563058.html