Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 3 tipos de caminata que ayudan a fortalecer el músculo cardíaco; Las verduras consumidas con pho pueden prevenir inesperadamente el cáncer, la diabetes y la grasa alta en la sangre; El pollo todavía tiene sangre después de ser cocinado: una fuente potencial de enfermedad; El ejercicio simple de solo 12 minutos, inesperadamente ayuda a bajar la presión arterial muy bien...
Presión arterial alta versus presión arterial baja: ¿cuál es más peligrosa?
La presión arterial es un indicador biológico importante para la salud. El nivel ideal de presión arterial suele rondar los 120/80 mmHg. Por lo tanto, una presión arterial demasiado alta o demasiado baja puede tener graves consecuencias para la salud.
La presión arterial baja provoca mareos, aturdimiento e incluso desmayos.
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La hipertensión arterial a menudo no presenta síntomas evidentes en las primeras etapas. Por lo tanto, muchas personas con hipertensión desconocen que padecen la enfermedad, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
La hipertensión arterial prolongada aumenta la presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos, lo que daña el endotelio vascular y aumenta el riesgo de aterosclerosis. Las consecuencias a largo plazo pueden provocar graves problemas de salud, como accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio, insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal crónica.
Por otro lado, la presión arterial baja tampoco es buena. Generalmente, se define como una presión arterial inferior a 90/60 mmHg. Si la presión arterial alta se desarrolla de forma asintomática, causará síntomas, incluso peligrosos, pero rara vez crónicos.
Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "Hipertensión y hipotensión: ¿cuál es más peligrosa?" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 14 de julio. También puedes leer otros artículos sobre la presión arterial, como: ¿Es mejor tomar medicamentos para la presión arterial por la mañana o por la noche?; Consulta con el médico: ¿Existe riesgo de hipertensión a partir de los 30 años?...
3 tipos de caminata ayudan a que el músculo cardíaco se fortalezca cada vez más
El corazón está compuesto principalmente de músculo cardíaco. El músculo cardíaco es un tipo especial de músculo, diferente del músculo esquelético y del músculo liso. Como cualquier músculo, el músculo cardíaco necesita ejercicio para mantenerse fuerte.
Caminar es una forma fácil y segura de ejercicio, sumamente eficaz para entrenar el músculo cardíaco. No solo ayuda a mejorar la circulación y la presión arterial, sino que caminar regularmente también aumenta la resistencia cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares crónicas, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Caminar cuesta arriba es un mejor ejercicio cardiovascular que caminar en terreno llano.
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Sin embargo, no todas las formas de caminar son igual de efectivas. Algunas variantes son especialmente beneficiosas para el corazón.
Caminar cuesta arriba. Caminar cuesta arriba, como subir escaleras, cuesta arriba o usar una cinta de correr con mucha inclinación, obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre a los músculos activos. La Asociación Americana del Corazón afirma que aumentar la inclinación de la caminata puede mejorar los indicadores de la condición cardiovascular, como el VO₂ máx.
Nuevo día con noticias de salud. Los invitamos a seguir leyendo el artículo "3 tipos de caminata para fortalecer el músculo cardíaco" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 14 de julio. También pueden leer otros artículos sobre caminatas, como: ¿Caminar a diario reduce el colesterol?; Descubra los grandes beneficios de caminar a diario a los 55 años...
Las verduras que se sirven con pho pueden prevenir inesperadamente el cáncer, la diabetes y los niveles altos de grasa en la sangre.
Esta verdura no sólo añade sabor a los platos, sino que también aporta beneficios casi infinitos, ayudando a prevenir muchas enfermedades crónicas.
La albahaca es una hierba comúnmente utilizada en la cocina italiana y del sudeste asiático, como la tailandesa y la vietnamita.
Beneficios de la albahaca para la salud. Gillian Culbertson, nutricionista de la Clínica Cleveland (EE. UU.), afirmó: «La albahaca contiene nutrientes y compuestos que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la artritis y otras».
La albahaca es una hierba comúnmente utilizada en la cocina italiana y del sudeste asiático, como la tailandesa y la vietnamita.
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Una revisión de 24 estudios encontró que la albahaca afecta positivamente el azúcar en sangre, la salud del corazón, la inmunidad y la cognición.
Aquí, el experto Culbertson comparte los principales beneficios de la albahaca para la salud:
Protege contra el daño celular. Las hojas de albahaca están repletas de antioxidantes que combaten el daño causado por el estrés oxidativo. Esto, a su vez, ayuda a prevenir afecciones como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, las cataratas y la artritis.
Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "Las verduras que acompañan al pho pueden prevenir inesperadamente el cáncer, la diabetes y la hiperlipidemia", publicado en Thanh Nien Online el 14 de julio. También puedes leer otros artículos sobre la albahaca, como: Sorpresa de las hojas de albahaca: Se utilizan para tratar el cáncer de pulmón; Grandes beneficios de las hojas de albahaca que pocos conocen...
Además, el lunes 14 de julio habrá muchas otras noticias de salud.
Nuevo día con noticias de salud, les deseo una semana llena de salud, alegría y trabajo efectivo.
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
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