Para tener un hígado sano debes evitar los siguientes alimentos

Las personas no solo deberían evitar comer tarde por la noche con alimentos ricos en azúcar y grasa, sino también evitar alimentos procesados ​​como embutidos, fiambres... ¡Empieza el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Médicos señalan muchos beneficios del maíz, notas a la hora de comer para adelgazar; ¿Qué alimentos se deben evitar para controlar el azúcar en sangre con precisión?; Los médicos muestran los mejores alimentos para prevenir el cáncer...

Se deben evitar los alimentos consumidos a altas horas de la noche que son perjudiciales para el hígado para proteger la salud.

Comer ligero a altas horas de la noche no afectará tu salud. Sin embargo, consumir una comida abundante con alimentos poco saludables puede dañar tu hígado.

Uno de los primeros efectos de comer tarde en la noche en el cuerpo que cabe mencionar es la alteración del ritmo circadiano. Esta alteración afecta la función hepática, ya que sus funciones se sincronizan según el ritmo circadiano.

Comer demasiado durante la noche, especialmente alimentos con alto contenido en azúcar y almidón, dañará el hígado.

Durante el día, el hígado se centra en sintetizar bilis, almacenar glucosa y metabolizar energía. Por la noche, el hígado entra en modo de autocuración y desintoxicación. Sin embargo, comer una comida copiosa a altas horas de la noche, especialmente alimentos ricos en carbohidratos y grasas, hará que el hígado priorice la digestión en lugar de la autocuración. Como resultado, se altera el equilibrio del organismo.

Las personas no sólo deben evitar comer tarde por la noche con alimentos ricos en azúcar y grasa, sino también evitar alimentos procesados ​​como embutidos, fiambres... Estos alimentos contienen altos niveles de sal y conservantes que pueden ejercer presión sobre el hígado durante su procesamiento.

También se debe limitar el consumo de alimentos picantes por la noche, ya que irritan el sistema digestivo. Esta condición no es buena para el hígado. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 17 de diciembre.

¿Qué alimentos se deben evitar para medir con precisión el nivel de azúcar en sangre?

La diabetes es un trastorno metabólico que puede presentarse a cualquier edad. Para saber si una persona tiene diabetes, es necesario medir su nivel de azúcar en sangre. Para obtener resultados precisos, es necesario limitar el consumo de algunos alimentos en la comida anterior.

Si se realiza un chequeo médico y mide su nivel de azúcar en la sangre por la mañana, deberá ajustar la composición de los alimentos de su comida de la noche anterior. Estos ajustes ayudarán a garantizar resultados precisos de la prueba de azúcar en la sangre.

Las personas deben limitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasa en la cena si tienen programado un análisis de azúcar en sangre para la mañana siguiente.

Antes de controlar el nivel de azúcar en sangre, las personas deben evitar comer los siguientes alimentos:

Alimentos ricos en almidón blanco. Los alimentos ricos en almidón blanco, como la pasta, el pan, el arroz y las papas fritas, pueden provocar picos de azúcar en la sangre. El almidón se convierte en glucosa en el cuerpo, lo que provoca un aumento rápido del azúcar en la sangre.

Alimentos azucarados. Los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, como dulces, refrescos, jugos de fruta y pasteles, elevan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Los resultados de las pruebas dejarán de ser precisos.

Bebidas con cafeína. La cafeína puede afectar la sensibilidad a la insulina, lo que puede aumentar el azúcar en sangre. Por lo tanto, antes de medir su azúcar en sangre, es mejor evitar la cafeína. Los alimentos con alto contenido de cafeína incluyen el té, el café, el chocolate y las bebidas energéticas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 17 de diciembre.

El cáncer aumenta entre los jóvenes: los médicos revelan los mejores alimentos para su prevención

Aunque los casos de cáncer de colon están aumentando entre los jóvenes, los expertos aconsejan que elegir los alimentos adecuados puede reducir el riesgo.

Según los expertos, el cáncer de colon se desarrolla a partir de varios pólipos o tumores en el revestimiento interno del colon. Los médicos afirman que el cáncer tarda unos 10 años en formarse a partir de pólipos de colon. Si no se detecta ni se trata, el cáncer hará metástasis .

La avena es uno de los 5 mejores alimentos saludables que ayudan a prevenir el cáncer de colon.

Según los médicos, aunque el cáncer de colon no se puede prevenir por completo, el riesgo de padecer la enfermedad se puede reducir controlando los factores de riesgo, incluida una dieta saludable.

Elegir alimentos saludables puede reducir el riesgo de cáncer de colon. En general, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda que adultos y jóvenes consuman abundantes alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.

Aumente la cantidad de fibra en su dieta. Consuma alimentos ricos en fibra, como pan de centeno o arroz integral, y frijoles. Estos son excelentes fuentes de proteína, fibra, vitaminas del complejo B y vitamina E. Según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, consumir frijoles reduce el riesgo de cáncer de colon, según el sitio web de UC Health de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati (EE. UU.).

Mantenga una dieta nutritiva. Consuma una variedad de alimentos vegetales saludables, como verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos. Consuma proteínas magras con moderación, como pescado, aves y productos lácteos bajos en grasa.

Bebe mucha agua. Otra forma de reducir el riesgo de cáncer de colon es beber mucha agua y mantenerse hidratado. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm