¿Qué frutas y verduras deberías comer en otoño para mejorar tu sistema inmunológico?

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El maíz, el ñame, la calabaza, el maní y el longan son alimentos otoñales muy nutritivos para el bazo y el estómago, mejorando así la inmunidad del cuerpo.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

El longan se cosecha en otoño. Consumirlo ayuda a nutrir el bazo y el estómago. (Fuente: SK&DS)

Maíz

Comer maíz en otoño tiene muchos beneficios, especialmente para el bazo y el estómago. El maíz es un grano nutritivo que contiene almidón, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, además de muchos otros nutrientes beneficiosos para el organismo.

La fibra del maíz ayuda a promover la motilidad intestinal, mejora la función digestiva y ayuda a aliviar el malestar gastrointestinal causado por el bazo y el estómago débiles.

Además, la fibra dietética del maíz puede promover el crecimiento de probióticos en los intestinos, mantener el equilibrio ecológico intestinal y reducir problemas gastrointestinales como el estreñimiento y la diarrea.

El maíz también tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, puede mejorar la función del bazo y el estómago, reducir el apetito y promover la absorción de nutrientes.

batata

Comer batatas en otoño tiene muchos beneficios, especialmente el efecto nutritivo del bazo y el estómago. Las batatas son una verdura nutritiva, rica en nutrientes como almidón, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

El ñame es rico en almidón y fibra, lo que ayuda a promover la motilidad gastrointestinal, mejorar la función digestiva y aliviar la debilidad del bazo y el estómago.

Además, el ñame también tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el estómago, mejorar la función del bazo y el estómago, mejorar la indigestión, la pérdida de apetito, la desnutrición y otros problemas causados por el bazo y el estómago débiles.

Calabaza

La calabaza es rica en almidón y proteínas, de textura suave, fácil de digerir y ayuda a proteger la función del bazo y el estómago. Su fibra dietética ayuda a regular el equilibrio ecológico intestinal, promueve la motilidad gastrointestinal, alivia el estreñimiento y mejora la salud intestinal.

Además, la calabaza también tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago, mejorando problemas como la pérdida de apetito, la indigestión, promoviendo la absorción de nutrientes, nutriendo el bazo y el estómago, ayudando al cuerpo a mantenerse sano.

Por último, la calabaza contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos para el cuerpo humano como la vitamina A, la vitamina C, el calcio… que pueden ayudar al cuerpo a mantener un estado saludable.

Miseria

El otoño es la temporada de los cacahuetes maduros, comer cacahuetes en esta época tiene muchos beneficios, especialmente para mantener el bazo y el estómago.

Los cacahuetes son ricos en fibra dietética, que puede ayudar a regular la motilidad gastrointestinal, promover la función digestiva y aliviar síntomas como indigestión, hiperacidez y flatulencia causados por un bazo y un estómago débiles.

Además, la fibra del maní ayuda a mejorar el equilibrio ecológico de los intestinos, promover la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y hacer que los intestinos sean más saludables.

Los cacahuetes tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, mejorando problemas como la pérdida de apetito y la indigestión, y también pueden promover la absorción de nutrientes, nutrir el bazo y el estómago y ayudar al cuerpo a mantenerse sano.

Los cacahuetes también tienen un alto contenido en proteínas y grasas saludables, que aportan energía y ayudan al buen funcionamiento del organismo.

Etiqueta

El otoño es la época de la cosecha de longan, y consumir longan en esta época ofrece numerosos beneficios, especialmente para nutrir el bazo y el estómago. El longan es rico en glucosa, lo que ayuda al cuerpo a reponer energía rápidamente, reduce la fatiga y mejora el estado mental.

La fructosa y las proteínas contenidas en el longan ayudan a promover la motilidad gastrointestinal, mejoran la función digestiva y reducen problemas como la indigestión, la hiperacidez y la hinchazón causadas por un bazo y un estómago débiles.

Además, el longan también tiene el efecto de fortalecer el bazo, humedecer el estómago, mejorar problemas como la pérdida de apetito, la indigestión, promover la absorción y el uso de nutrientes, nutrir el bazo y el estómago, ayudando al cuerpo a mantenerse saludable.

Maíz

batata

Calabaza

Miseria

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