La 'Madonna coreana' pierde peso rápidamente con huevos

Para perder dos kilos en tres días, la actriz Uhm Jung Hwa, conocida como la "Madonna coreana", adoptó un menú dietético con huevos.

Interpretando a la protagonista femenina del drama Doctor Cha , que está causando sensación en las listas de éxitos, la veterana actriz Uhm Jung Hwa sigue cautivando a sus fans. Con su estilo encantador y seguro, a sus 54 años, el público aún la considera la Reina Sexy del Kbiz.

De hecho, nadie adivinaría que Uhm Jung Hwa es de mediana edad, si miramos su rostro juvenil, su apariencia bien proporcionada y sus curvas perfectas.

Bajar de peso rápido con huevos

Para perder peso en 3 días, Uhm Jung Hwa aplicó un menú de dieta de huevo relativamente severo, de la siguiente manera:

Día 1:

Desayuno: Dos huevos fritos, dos bolas de helado de aguacate, una taza de café Bulletproof (café dietético)

Almuerzo: Tres huevos fritos, dos bolas de helado de aguacate, 10 arándanos.

Cena: Tres huevos cocidos, salsa picante, salsa de tomate, dos bolas de helado de aguacate.

Desayuno: Pequeños triángulos de queso, una caja de algas.

Día 2:

Desayuno: Leche de almendras, dos cucharadas de aguacate, dos huevos, una taza de café Bulletproof.

Almuerzo: Sin comida.

Cena: Huevos, queso, salsa de tomate, dos bolas de aguacate.

Día 3:

Desayuno: Dos huevos fritos, dos cucharadas de aguacate, una taza de café Bulletproof.

Almuerzo: Sin comida.

Cena: Huevos cocidos, 15 arándanos, barra de proteína, tortas de arroz.

Sin embargo, muchos nutricionistas creen que perder peso rápidamente es irrazonable y puede tener efectos negativos para la salud. Por lo tanto, se debe considerar cuidadosamente la implementación de regímenes de pérdida de peso rápida.

La actriz y cantante Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M

Dieta estricta

Además de recurrir a una dieta drástica como solución temporal, la actriz afirmó seguir una dieta estricta. Sin una dieta saludable y un control estricto de la alimentación, las mujeres de mediana edad pueden subir de peso fácilmente.

La belleza coreana elige una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas saludables. A pesar de su apretada agenda, aún encuentra tiempo para cocinar, asegurándose de comer con la calidad y cantidad que mejor le sienta.

Uhm Jung Hwa suele elegir arroz konjac para minimizar la ingesta de calorías y azúcar. Además, come pechuga de pollo, muchas verduras y frutas para mantener su figura.

Según los nutricionistas, el arroz konjac satisface la mayoría de las necesidades estrictas a la hora de perder peso y mejorar la salud, como ser bajo en calorías, sin grasas, sin gluten, sin azúcar, bajo en almidón, rico en fibra y ayuda a sentirse lleno durante mucho tiempo.

Usar konjac en lugar de arroz, fideos o vermicelli de arroz puede reducir la cantidad de energía que se absorbe diariamente. Este alimento tiene un índice glucémico (IG) bajo, ideal para dietas y vegetarianismo para bajar y controlar el peso. El konjac se extrae de la planta konjac, una familia de plantas que crece en el este y el sudeste asiático, especialmente popular en Japón. Este es también el tipo de arroz que Song Hye Kyo consumió con constancia durante dos meses para bajar de peso.

Hacer ejercicio regularmente

Como persona disciplinada a la hora de comer, Uhm Jung Hwa también hace ejercicio de forma constante para mejorar su salud.

Entre los deportes , el yoga es la práctica preferida por la estrella femenina. Jung Hwa afirmó que el yoga ayuda a estirar y relajar los músculos, aliviar la ansiedad y liberar el cuerpo y la mente.

Además del yoga, esta belleza se ejercita regularmente en el gimnasio, levanta pesas con la guía de un entrenador personal, practica aeróbic, nada y surfea. Estas actividades le ayudan a quemar grasa, tonificar los músculos y mantener un cuerpo esbelto y atractivo.

A Uhm Jung Hwa le diagnosticaron cáncer de tiroides en 2010, pero afortunadamente se recuperó tras una cirugía. Gracias a una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable y ejercicio, la artista goza de buena salud y un cuerpo bien proporcionado.

Khanh An ( Según Belleza321 )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/madonna-xu-han-giam-can-cap-toc-bang-trung-ga-4604829.html