Beneficios de tomar 3 tazas de té a la semana

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: El insomnio puede provocar fácilmente un ataque cardíaco; Doctor muestra cómo desayunar para perder peso rápidamente para el Tet; Estudio de Harvard muestra la mejor manera de consumir naranjas ...

Más beneficios sorprendentes del té verde

Para muchas personas, nada supera una taza de café por la mañana. Pero existe un competidor con cafeína que tiene un potencial igualmente poderoso para mejorar el estado de ánimo: el té verde.

El té verde es una de las bebidas que ayuda a prolongar la vida.

La maestra Maggie Moon, famosa experta estadounidense en nutrición y salud cerebral, compartió: Es el disfrute del té verde jazmín lo que ha contribuido a una vida más feliz para la gente de Okinawa (Japón).

La razón por la que el té verde tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo es gracias a la combinación de sustancias biológicamente activas, incluidas las catequinas, la cafeína, la teanina y la arginina.

El té verde no solo mejora el estado de ánimo, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudarte a vivir más. Aquí tienes algunos hallazgos interesantes sobre el té verde.

Ayuda a prevenir la depresión. El experto Moon comparte un interesante hallazgo: el té verde suele asociarse con momentos de calma y paz.

Un estudio de 2018 publicado en la revista científica Nutrients que incluyó a más de 9.500 participantes coreanos descubrió que beber al menos tres tazas de té verde por semana podría reducir el riesgo de depresión en un 21%.

Reduce la ansiedad y mejora la memoria. Si te sientes inquieto al tomar café, el té verde te será más beneficioso gracias a su bajo contenido en cafeína. Gracias a esta sustancia combinada con L-teanina, te proporcionará una sensación de relajación y frescura. Puedes leer más sobre este artículo en la página de salud del 25 de enero .

Experto: El insomnio puede causar un ataque cardíaco

El insomnio es un problema de salud común. Según los expertos, la falta de sueño provoca numerosos problemas de salud crónicos, como infartos, diabetes, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, obesidad y depresión.

La falta de sueño y la mala calidad del mismo alteran los procesos reguladores del organismo, lo que provoca hipertensión arterial, aumento de la inflamación y alteración del metabolismo de la glucosa. Estos factores, en conjunto, contribuyen al desarrollo y la progresión de las enfermedades cardiovasculares, afirmó el Dr. Bharat Kukreti, director y jefe de Cardiología de Paras Health Hospitals (India).

Usar el teléfono cerca de la hora de acostarse hará que le resulte difícil conciliar el sueño.

Bharat Kukreti aconseja buscar ayuda médica si el insomnio persiste durante más de 10 a 15 días.

Los estudios demuestran que las personas con insomnio tienen casi un 70 % más de riesgo de sufrir un infarto. Las mujeres que duermen cinco horas o menos tienen el mayor riesgo de sufrir un infarto.

Según los expertos, las personas que no duermen lo suficiente no funcionan de forma óptima. El Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiólogo del Hospital Manipal (INDIA), afirmó: «La falta de sueño aumenta la frecuencia cardíaca debido al aumento de la actividad simpática. También aumenta los signos de inflamación». El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 25 de enero.

El médico muestra cómo desayunar para perder peso rápidamente para el Tet

El Dr. Michael Mosley, experto en pérdida de peso en el Reino Unido, aconseja que si desea perder peso rápidamente, primero debe eliminar los siguientes alimentos.

Si quieres perder peso rápidamente, primero debes eliminar el azúcar.

El Dr. Michael Mosley aconseja: Si desea perder peso, elimine inmediatamente el azúcar, los alimentos azucarados, las bebidas y los postres.

Los carbohidratos ricos en almidón como la pasta, el arroz blanco, las patatas y el pan blanco también deben evitarse, dice Mosley.

En lugar de eso, elija avena, arroz integral, batatas hervidas, frijoles horneados o cereales tostados en casa y frutas con piel como guayaba, manzanas y peras para el desayuno.

Las legumbres también son saludables y saciantes, afirma el Dr. Mosley. En general, la mejor opción para bajar de peso es una dieta baja en carbohidratos, como la mediterránea. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm