Dolores de cabeza, náuseas y un sabor amargo en la boca son comunes después de beber alcohol, especialmente si se bebe en exceso. Un estudio reciente en el Reino Unido reveló que el ejercicio regular puede ayudar a reducir estos síntomas de forma natural.
El estudio fue realizado por expertos de la Universidad de Nottingham Trent (Reino Unido). El equipo de investigación monitoreó la salud de más de 1670 personas. Todos eran estudiantes y habían experimentado al menos dolores de cabeza y náuseas debido al alcohol en los últimos tres meses, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El ejercicio regular puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y las náuseas causados por el alcohol.
Los participantes también completaron un cuestionario que incluía su consumo de alcohol, su pH corporal y la frecuencia e intensidad de las cefaleas y las náuseas después de beber. A un grupo de estudiantes se le pidió que hiciera ejercicio al menos 30 minutos a la semana.
El estudio reveló que cuanto más alcohol consumía una persona, más intensos eran sus dolores de cabeza y náuseas. Por otro lado, quienes practicaban ejercicio vigoroso con regularidad, como correr, sufrieron dolores de cabeza y náuseas menos intensos después de beber que quienes no lo hacían. Los científicos creen que hacer más ejercicio puede ayudar a reducir las molestias causadas por el alcohol.
El primer efecto del ejercicio que cabe mencionar es que ayuda al cuerpo a estimular las endorfinas, una hormona con un efecto analgésico natural. El ejercicio en sí mismo ayuda a mantener un nivel estable de endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la sensación de dolor de cabeza causada por el consumo excesivo de alcohol. Además, el alcohol suele dificultar el sueño. El ejercicio facilita el sueño y reduce este efecto.
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un metabolismo más activo que la persona promedio. Un metabolismo más activo significa que el cuerpo puede procesar mejor el alcohol, reduciendo así la sensación de malestar después de beber alcohol.
Otro efecto del alcohol en el organismo es la inflamación. El ejercicio tiene efectos antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir algunos de los efectos físicos desagradables asociados con el alcohol.
A pesar de los numerosos beneficios del ejercicio, los científicos advierten que no cura la resaca ni los dolores de cabeza causados por el alcohol. La actividad física regular puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas, pero no puede prevenirlos por completo. La mejor manera de evitar el alcohol es beber con moderación, o incluso no beber nada, según Healthline .
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Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm
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