Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Es bueno beber agua salada todos los días para las personas con enfermedad renal y presión arterial alta?; Beneficios inesperados para la salud de las hojas de perilla ; Nuevo tratamiento contra el cáncer mata el 99% de las células tumorales...
¿Qué comer para reducir el colesterol y ganar músculo?
Los niveles altos de colesterol en sangre durante un período prolongado pueden provocar la formación de placa en las paredes de las arterias y obstruir los vasos sanguíneos. Cambiar la dieta es una de las mejores maneras naturales de controlar el colesterol. Algunos alimentos no solo ayudan a reducir el colesterol, sino que también mantienen la masa muscular.
Si no se controla, el colesterol alto puede provocar con el tiempo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El tipo de colesterol que más debemos controlar es el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Este tipo de colesterol provoca la acumulación de placa y la obstrucción de las arterias.
Los frijoles no sólo ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre sino que también ayudan a mantener la masa muscular.
Las estatinas son uno de los medicamentos más comunes para controlar el colesterol en la sangre. Sin embargo, una forma de reducirlo sin medicación es sustituir parte de la dieta por legumbres.
Los alimentos ricos en proteínas de origen animal, como la carne y la leche, tienen un alto contenido de grasa. Por otro lado, las legumbres son una proteína vegetal y tienen muy poca grasa. Además, también contienen mucha fibra.
La fibra presente en los frijoles es soluble, especialmente beneficiosa para reducir el colesterol en sangre. Al entrar en el organismo, la fibra soluble se une al colesterol, impidiendo su absorción en la sangre y, finalmente, su excreción.
Todos los frijoles contienen fibra, pero los frijoles rojos, negros, pintos y blancos son los que más contienen. Una taza de estos frijoles contiene aproximadamente 220 calorías y al menos 13 gramos de fibra. Puede leer más sobre este artículo en la página de salud del 14 de septiembre.
Beneficios inesperados para la salud de las hojas de perilla
Las hojas de perilla no solo se usan como especia, sino también como hierba con numerosos beneficios para la salud. Esta planta no solo reduce la ansiedad y el estrés, sino que también ofrece muchos otros beneficios.
A quienes desean dormir bien se les recomienda priorizar el consumo de alimentos con melatonina y magnesio. La melatonina regula el ciclo del sueño, mientras que el magnesio ayuda a relajar los músculos. Estos efectos te ayudarán a conciliar el sueño con facilidad.
Las hojas de perilla contienen nutrientes que ayudan a calmar el sistema nervioso y ayudan a dormir.
Mientras tanto, algunos suplementos para dormir también contienen ácido gamma-aminobutírico (GABA). El cerebro normalmente libera el neurotransmisor GABA para ayudar al cuerpo a conciliar el sueño. Las hojas de perilla son un alimento rico en GABA, lo que ayuda a aumentar los niveles de GABA en el cerebro. Por lo tanto, tomar hojas de perilla te ayudará a conciliar el sueño con mayor facilidad.
Además, estudios clínicos han demostrado que la perilla contiene sustancias que pueden mejorar los síntomas de la depresión. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Bioscience descubrió que los ácidos fenólicos y otros compuestos presentes en las hojas de perilla no solo tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, sino que también calman el sistema nervioso. Gracias a estos efectos, las hojas de perilla pueden utilizarse para tratar la ansiedad, la hipertensión y la demencia.
Un estudio publicado en la revista Frontiers in Pharmacology reveló que las hojas de perilla pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y el estrés sin causar efectos secundarios. Sin embargo, los expertos advierten que, dado que las hojas de perilla tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, su uso excesivo puede causar somnolencia y reducir el estado de alerta. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 14 de septiembre .
Avance: Un nuevo tratamiento contra el cáncer elimina el 99% de las células tumorales
En un nuevo estudio recién publicado en la revista médica Biomedical Materials , los científicos han inventado un método capaz de destruir el 99% de las células tumorales cancerosas sin destruir las células normales.
La investigación fue realizada por un equipo de científicos de la Universidad de Aston (Reino Unido), dirigido por el profesor Richard Martin. En el laboratorio, los investigadores probaron un nuevo método de tratamiento contra el cáncer utilizando biovidrio recubierto con galio metálico para destruir células cancerosas óseas.
Los científicos han inventado un nuevo método innovador que puede matar el 99% de las células tumorales cancerosas sin destruir las células normales.
El vidrio bioactivo, un material de relleno que puede unirse al tejido y mejorar la resistencia de los huesos y los dientes, se ha combinado con el metal galio para crear un posible tratamiento para el cáncer de huesos.
El galio es altamente tóxico y los investigadores descubrieron que las células cancerosas "codiciosas" lo absorberían y se destruirían a sí mismas, sin afectar a las células sanas.
Los resultados fueron sorprendentes: hasta el 99% de las células tumorales de cáncer óseo fueron destruidas e incluso el hueso enfermo pudo regenerarse .
Sorprendentemente, cuando los investigadores cultivaron el vidrio bioactivo en fluidos corporales simulados y después de 7 días, detectaron etapas tempranas de formación ósea.
El profesor Martin afirmó: «Los hallazgos podrían conducir a tratamientos más eficaces con menos efectos secundarios, e incluso a la regeneración de huesos enfermos». ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholesterol-185240913221604279.htm
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