Según la Dra. Pham Thi Bich Dao, profesora asociada del Departamento de Otorrinolaringología del Hospital Universitario de Medicina de Hanói , con el cambio de estación, las membranas mucosas de la garganta se inflaman con facilidad, lo que causa dolor, tos y ronquera. Para prevenir o aliviar los síntomas, se pueden utilizar los siguientes métodos.
Limitar el contacto con personas enfermas
La comunicación puede provocar que gotitas de saliva o secreciones nasales se dispersen por el aire. Al encontrarse con alguien con síntomas de dolor de garganta, es necesario mantener la distancia, usar mascarilla y desinfectarse las manos después del contacto, al toser y estornudar, antes y después de comer para prevenir enfermedades.
Mantén el cuerpo y la garganta calientes
La transición de las estaciones cálidas a las frías debilita la mucosa de la garganta, haciéndola vulnerable a virus y bacterias. Para evitarlo, báñese con agua tibia en una habitación cerrada, evite las corrientes de aire y séquese el cuerpo inmediatamente después del baño. Por la noche, cierre la puerta para evitar la entrada de aire frío. Evite que el aire acondicionado o el ventilador le incidan directamente. Cuando baje la temperatura, mantenga las manos, los pies, el pecho, el cuello y la cabeza calientes.
Durante el cambio de estación, las mucosas de la garganta se inflaman con facilidad, lo que provoca dolor, tos y ronquera. (Ilustración)
Mantener limpio el entorno vital
Un entorno polvoriento e insalubre favorece la proliferación de bacterias y virus. Para prevenir enfermedades, es necesario mantener la casa ventilada. Limpie regularmente artículos como teclados, teléfonos, controles remotos, etc. Al viajar , desinfecte artículos como los controles remotos del televisor y del aire acondicionado.
Higiene bucal y de garganta
La cavidad bucal humana contiene alrededor de 700 tipos de bacterias. Estas son las causantes de enfermedades respiratorias, dolor de garganta y amigdalitis. Además, después de un día de comer y beber, la boca y la garganta acumulan mucha placa. Si la cavidad bucal no se limpia adecuadamente, la placa crea un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias que atacan los dientes y la garganta, causando inflamación.
Por lo tanto, debes cepillarte los dientes dos veces al día, durante al menos dos minutos cada vez. Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses. Limpia tu boca y garganta con solución salina por la mañana y por la noche antes de acostarte.
Evite comer alimentos duros, dulces, alimentos fríos y picantes.
Las personas que sufren de dolor de garganta con frecuencia deben ser más cuidadosas en sus actividades diarias para evitar que la enfermedad se repita con frecuencia. Deben limitar el consumo de alimentos duros, dulces, alimentos fríos o picantes que dañan la mucosa de la garganta y favorecen el ataque de bacterias.
Limite el consumo de agua helada, el uso del aire acondicionado frío, el uso de un ventilador directamente sobre la cabeza y el baño inmediatamente después de la exposición al sol para prevenir el dolor de garganta. Limite el consumo de estimulantes, tabaco, alcohol y cerveza, que debilitan el sistema inmunitario.
Según el Dr. Dao, debería dedicar 30 minutos diarios a hacer ejercicio para aumentar su resistencia y mejorar su salud. Si presenta síntomas de rinitis, amigdalitis o sinusitis, debe acudir a un centro médico para recibir tratamiento temprano. "De ninguna manera use medicamentos en casa por su cuenta, especialmente antibióticos", dijo el Dr. Dao.
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Fuente: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html
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