Según el Maestro, Doctor Tran Duy Hung, del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital General Tam Anh, Hanoi , un estudio realizado en Finlandia sobre 1.935 hombres mayores de 25 años mostró que las personas que tomaban vapor 2-3 veces por semana tenían un riesgo 27% menor de enfermedades respiratorias que los que rara vez o nunca tomaban vapor.
Las personas que acuden regularmente a la sauna más de cuatro veces por semana tienen un 41% menos de riesgo de desarrollar neumonía.
Los investigadores dicen que el calor de una sauna puede ayudar a aliviar la congestión de las vías respiratorias, el último de una serie de estudios que han demostrado sus beneficios para la salud, particularmente para la salud respiratoria.
Numerosos estudios han demostrado que las saunas ayudan a aumentar la capacidad y la función pulmonar, mejorando la respiración en personas con enfermedades respiratorias como asma y bronquitis. Además, quienes acuden regularmente a la sauna tienen menos probabilidades de contraer resfriados, neumonía, rinitis alérgica e infecciones de las vías respiratorias superiores, y mejoran la respuesta inmunitaria.
Las saunas son seguras y beneficiosas para la salud, pero no deben utilizarse como sustituto de tratamientos médicos . (Foto ilustrativa)
La sauna puede mejorar la salud vascular de muchas maneras, como reducir la presión arterial, los factores de riesgo de hipertensión, reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y estrés, aumentar el flujo sanguíneo y distribuir sangre rica en nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo. Al usar la sauna, el cuerpo aumenta la producción de hormonas beneficiosas, como las endorfinas, que reducen el estrés, mejoran el estado de ánimo e incluso reducen el riesgo de depresión.
Los expertos subrayan que las saunas son seguras y saludables, pero no deben utilizarse como sustituto de tratamientos médicos.
Los casos que no deben utilizar vapor incluyen: Personas con infecciones respiratorias agudas, personas que utilizan estimulantes del sistema nervioso simpático porque pueden causar arritmia mientras utilizan vapor; personas con angina inestable; presión arterial baja; estenosis aórtica grave; mujeres embarazadas.
Al utilizar el método de vapor, debe prestar atención a reponer suficiente agua para evitar la deshidratación, no utilizar el vapor durante más de 20 minutos, evitar beber alcohol y evitar tomar duchas frías después de utilizar el vapor.
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Fuente: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html
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