¿Instrucciones sobre cómo desintoxicar el cuerpo después del Tet?

Beber agua adecuadamente

Beber agua también es una forma de desintoxicar el cuerpo. Con este método, debes beber agua por la mañana al despertar. Después, debes evitar comer durante unos 45 minutos. Este sencillo método ayudará a estimular el proceso de desintoxicación del cuerpo. Además, debes dividir el agua en pequeñas porciones y beberla varias veces al día.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

Come muchos platos elaborados con patatas.

El aumento de peso es un problema común para muchas personas después del Tet. De hecho, a menudo se descuida el control del peso. Pero después de las festividades, conviene consumir más alimentos integrales para favorecer la evacuación intestinal y eliminar los desechos.

Antiguamente, la batata, el taro, el ñame, la raíz de loto, etc., se utilizaban a menudo como alimentos principales para preparar los platos del Tet. Si bien las condiciones de vida han mejorado, aún necesitamos complementar algunos alimentos elaborados con papa en cantidades adecuadas.

El arroz, los fideos y otros alimentos hechos con harina de arroz refinada son fáciles de digerir, pero su contenido nutricional es relativamente simple y puede dañar fácilmente la estabilidad del azúcar en sangre.

Por otro lado, las papas son ricas en fibra y aportan una nutrición completa. No solo contienen la cantidad necesaria de azúcar para el organismo, sino que también son ricas en vitaminas y minerales, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a ralentizar la absorción de azúcar.

Después del Tet, comer platos elaborados con patatas de forma adecuada puede ayudar a mejorar la motilidad estomacal y mejorar la función digestiva.

Cargar con frutas y verduras frescas

Aunque la calidad de vida de las personas ha mejorado, todavía no pueden cambiar el hábito de comer demasiado pescado y carne durante el Tet y las vacaciones, lo que lleva a no comer suficientes verduras y frutas, reduciendo el metabolismo, causando acné, estreñimiento y otros fenómenos.

Aumentar la ingesta de verduras de hojas verdes y frutas frescas de forma adecuada puede complementar las deficiencias nutricionales y garantizar el equilibrio nutricional.

Las vitaminas, minerales y oligoelementos presentes en las frutas y verduras frescas son esenciales. Después del Tet, conviene consumir una cantidad adecuada de frutas y verduras desintoxicantes, como calabaza, hongo negro, tomates, pepinos, apio, algas marinas, manzanas, fresas, higos, etc.

Beber té con moderación

De hecho, cuanta más carne comas, más té deberías beber. Beber más té puede eliminar la mucosidad, favorecer la digestión y evitar la acumulación de grasa. Para quienes se desvelan, beber té también puede eliminar la piel seca, lo que les proporciona calma y energía.

El clima frío requiere elegir el tipo de té adecuado para mantener la salud y lograr efectos de desintoxicación.

También debes seguir algunos principios al tomar té durante el Tet. Evita tomarlo con el estómago vacío, ya que esto sobrecarga el tracto digestivo. No tomes té fuerte si te quedas despierto hasta tarde para no afectar la calidad del sueño; los menores y los ancianos deben tomar té suave.

Algunos alimentos que favorecen la desintoxicación del hígado

Comida cian

Según la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional, el hígado corresponde al color cian de los cinco elementos. Por lo tanto, los alimentos cian pueden calmar el hígado y regular el qi, ayudar a desintoxicarlo y tener un efecto muy positivo en la calma hepática, la reducción de la depresión y el alivio emocional.

Los expertos en medicina tradicional recomiendan utilizar mandarinas verdes o limones, exprimir el jugo y beberlo directamente.

Higos

Los higos, que contienen ácidos orgánicos y muchas enzimas agridulces en la boca, tienen el efecto de proteger el hígado, desintoxicar, refrescar, humedecer los intestinos, reducir la grasa, favorecer la digestión y ayudar al hígado a desintoxicarse.

Zanahoria

Es un alimento eficaz para eliminar el mercurio. La gran cantidad de pectina presente en las zanahorias puede combinarse con el mercurio, reduciendo eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerando la excreción y la desintoxicación del hígado.

Ajo

Tiene un sabor picante y dulce, y propiedades cálidas que ayudan a calentar el estómago, digerir los alimentos y regular el qi. Contiene un ingrediente especial, el oligoelemento selenio, que reduce eficazmente la carga de desintoxicación del hígado al participar en el metabolismo sanguíneo y eliminar toxinas.

Cebolla

La cebolla contiene aliina y tiol, que pueden disolver los coágulos sanguíneos. Los alimentos fritos y grasosos aumentan la cantidad de grasa en la sangre, por lo que comer cebolla ayudará a eliminar el exceso de grasa del cuerpo.

Champiñón

Los hongos son un alimento muy popular. Contienen un adhesivo que absorbe el polvo, las impurezas y otras sustancias que quedan en los intestinos y las elimina del cuerpo. La fibra de los hongos crea una rápida sensación de saciedad, reduciendo los antojos. Además, el betaglucano ayuda a reducir la absorción de azúcar y la producción de insulina, a disminuir los niveles de colesterol en sangre, a prevenir la obesidad y el riesgo de hiperlipidemia.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html