Además, el viernes 30 de junio hay muchas otras noticias de salud como: 7 sorprendentes beneficios del caldo de verduras; 5 formas de ayudar a prevenir el aumento de peso debido al estrés…
5 consejos de alimentación para controlar bien los niveles de azúcar en sangre
Los pacientes diabéticos deben tener cuidado de no dejar que los niveles de azúcar en sangre aumenten demasiado, lo que puede conducir fácilmente a complicaciones peligrosas.
Para lograrlo, necesitan llevar una dieta equilibrada y saludable, según el Express .
Con esto en mente, el nutricionista Mark Gilbert, del Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Reino Unido), recomienda cinco maneras de evitar picos de azúcar en sangre durante las comidas.
1. Reduzca el consumo de almidones y elija aquellos ricos en fibra. El Sr. Gilbert recomienda asegurarse de que sus comidas sean bajas en almidones, también conocidos como carbohidratos, ya que todos los carbohidratos (excepto la fibra) se absorben como azúcar, que es lo que causa la mayoría de los problemas en los diabéticos.
Alimentos ricos en fibra
Los cereales integrales, como el arroz integral, el pan de centeno y la quinoa, tienen un mayor contenido de fibra y generalmente causan un menor aumento del azúcar en sangre.
2. Controla tus porciones. Presta atención al tamaño de las porciones para ayudar a regular el azúcar en la sangre y mantener un peso saludable, dice Gilbert.
Utilice tazas medidoras o una báscula de alimentos para garantizar porciones precisas.
Continúe leyendo el artículo " 5 consejos para comer y controlar bien los niveles de azúcar en sangre" en el noticiero de salud online de Thanh Nien, del 30 de junio. También puede leer otros artículos sobre diabetes, como: ¿Puede la diabetes causar cambios de humor?; 4 consejos para evitar niveles peligrosamente bajos de azúcar en sangre por la noche...
Nuevo descubrimiento: Este nutriente ayuda a prolongar la vida
Una nueva investigación, publicada en la revista científica Science , ha descubierto que la taurina, un nutriente que se encuentra en la carne, el pescado, la leche y algunas bebidas energéticas, podría ser el "elixir de la vida".
Resulta que la "fuente de la juventud" puede estar en tu refrigerador, según el New York Post.
La taurina podría ser una especie de "elixir de la vida". Una investigación de la Universidad de Columbia (EE. UU.) ha revelado que la taurina parece ralentizar el proceso de envejecimiento y prolongar la vida saludable.
Este estudio sugiere que la taurina podría ser un “elixir de longevidad” que ayuda a las personas a vivir vidas más largas y saludables, dijo el Dr. Vijay Yadav, profesor asociado de genética y desarrollo en la Universidad de Columbia.
El Dr. Yadav y su equipo realizaron experimentos con animales y humanos para determinar el papel de la taurina (que también produce el cuerpo) en la salud y la longevidad.
La taurina, un nutriente presente en la carne, el pescado, la leche y algunas bebidas energéticas, podría ser el "elixir de la vida".
Descubrieron que los niveles de taurina en los adultos de 60 años eran sólo un tercio de los de los niños de 5 años.
Estudios en ratones y monos han confirmado que los niveles de taurina también disminuyen significativamente con el tiempo. Este hallazgo nos llevó a cuestionar si la deficiencia de taurina es una causa del envejecimiento, por lo que realizamos un amplio experimento con ratones, explicó el Dr. Yadav.
Continúe leyendo el artículo " Nuevo descubrimiento: Este nutriente ayuda a prolongar la vida" en el noticiero de salud online de Thanh Nien del 30 de junio. También puede leer otros artículos sobre longevidad, como: Descubriendo otro secreto de las personas que viven hasta los 100 años; Nuevo descubrimiento: No es necesario caminar todos los días, con solo esto se vive mucho tiempo...
Picazón mientras se cura una quemadura: ¿Cómo aliviar la picazón?
La picazón es común a medida que una quemadura empieza a sanar. Hay muchas maneras de aliviar esta molesta picazón. Algunas de ellas se pueden hacer en casa.
Las quemaduras en la piel son un problema de salud bastante común. Las estadísticas en EE. UU. muestran que aproximadamente el 86 % de las quemaduras se deben a la exposición al calor. Otras causas incluyen la exposición a rayos X, sustancias químicas, electricidad y otras, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .
Las quemaduras en las manos y los pies causarán más picazón que otras áreas de la piel cuando hayan sanado.
El tratamiento de las quemaduras depende de muchos factores, como la zona de piel afectada, la profundidad, la ubicación, la edad y el estado de salud del paciente. Si la quemadura es leve, se debe aplicar agua fría, lavar con un jabón antibacteriano suave, aplicar ungüento antibiótico y vendar si es necesario.
Si la quemadura es dolorosa o molesta, use analgésicos de venta libre. Las quemaduras graves requieren atención médica de emergencia.
Continúe leyendo el artículo " Picazón mientras la quemadura cicatriza: ¿Cómo reducir la picazón?" en el noticiero de salud online de Thanh Nien del 30 de junio. También puede leer otros artículos sobre picazón en la piel, como: Inesperadamente, la picazón en la piel es el primer signo de esta enfermedad mortal; 15 señales de que su hígado tiene problemas...
Te deseo un nuevo día lleno de energía y trabajo efectivo.
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