Los cambios hormonales y las dietas poco saludables pueden provocar que las mujeres de mediana edad carezcan de nutrientes, desarrollen diabetes, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
Después de los 40 años, el cuerpo de la mujer experimenta ciertos cambios debido a los efectos de la menopausia. El riesgo de desarrollar enfermedades a esta edad también aumenta debido a los hábitos de vida inadecuados, el envejecimiento, la edad y el declive hormonal.
A continuación se detallan algunos problemas de salud que pueden afectar a las mujeres mayores de 40 años.
Deficiencia de vitaminas y minerales
Las mujeres con una dieta desequilibrada son propensas a sufrir deficiencias de hierro, calcio y yodo, lo que provoca fatiga y un cutis desmejorado. Las deficiencias de calcio y vitamina D también provocan pérdida de calcio y masa ósea, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis. Los síntomas comunes de la deficiencia de calcio incluyen fatiga, debilidad, calambres musculares y huesos débiles, mientras que las personas con deficiencia de vitamina D suelen experimentar fatiga, dolor de espalda, caída del cabello, mala cicatrización de heridas y un mayor riesgo de depresión.
Diabetes
Algunos de los factores que contribuyen a la diabetes en mujeres de mediana edad incluyen la genética, la falta de ejercicio, un estilo de vida poco saludable y una mala nutrición. Además, la perimenopausia puede afectar al cuerpo de diversas maneras y provocar complicaciones graves como la diabetes y la osteoporosis.
Las mujeres deben comer muchas frutas y verduras verdes, limitar los dulces, hacer ejercicio regularmente y realizarse análisis de azúcar en sangre periódicamente para prevenir la prediabetes o controlar mejor la diabetes.
Cardiopatía
Según la Federación Mundial del Corazón, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres. La mala alimentación, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la falta de ejercicio y el colesterol alto contribuyen a esta afección. Además, la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia también aumenta el riesgo.
Las mujeres tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a medida que envejecen. Foto: Freepik
Síndrome de premenopausia
La menopausia es el momento que marca el final del ciclo menstrual de la mujer. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., la edad promedio en que las mujeres entran en la menopausia es entre los 45 y los 55 años.
Las mujeres suelen atravesar la perimenopausia entre los 30 y los 40 años. En este momento, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, lo que provoca síntomas típicos como dolores de cabeza, mareos, sudoración, sofocos, menstruación irregular y sequedad vaginal.
Osteoporosis
La osteoporosis se produce cuando los huesos se debilitan y pierden densidad ósea. Las mujeres de 40 años son más susceptibles debido a la disminución gradual de los niveles de estrógeno. Además de sus funciones fisiológicas y reproductivas, esta hormona también actúa como protectora y mantiene la salud ósea.
Las mujeres con familiares que padecen osteoporosis deben realizarse una densitometría ósea durante la menopausia para controlar su riesgo. Una suplementación adecuada de vitamina D y calcio, el ejercicio adecuado y una dieta saludable pueden reducir significativamente el riesgo durante la menopausia.
Cáncer de mama
Las estadísticas del Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. muestran que la tasa de cáncer de mama en mujeres de 30 a 40 años es del 0,4 %, en mujeres de 40 a 50 años es del 1,5 % y en mujeres de 50 años o más es del 3,5 %. Las mujeres de mediana edad tienen un mayor riesgo de padecer la enfermedad. Las pruebas de detección o mamografías periódicas ayudan a la detección temprana y al tratamiento.
Trastornos de salud mental
El estrés excesivo también puede provocar diversos problemas de salud mental. Esto puede ocurrir a cualquier edad; sin embargo, la mediana edad presenta un mayor riesgo debido a los cambios fisiológicos durante la menopausia.
El aumento de la edad combinado con problemas familiares como el envejecimiento de los padres, el crecimiento de los hijos y el estrés pueden hacer que las mujeres sean más susceptibles a los problemas psicológicos.
Bao Bao (Según Health Shots )
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