Durante las vacaciones del Tet hay pasteles y dulces por todas partes, ¿cómo controlar a los niños?

Durante el Tet, todas las casas se llenan de dulces, por lo que cada festividad del Tet, muchas familias tienen dolor de cabeza porque no saben cómo limitar el consumo de dulces de sus hijos.

Los niños no deben comer pasteles, mermeladas o dulces antes de las comidas, ni comer demasiado tarde antes de acostarse - Ilustración: AI

Efectos nocivos de los dulces en los niños

El Dr. Nguyen Trong Hung, del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que el azúcar es una de las principales fuentes de energía para mantener las actividades del cuerpo. Sin embargo, consumir demasiada azúcar durante un tiempo prolongado puede provocar enfermedades peligrosas como diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Consumir demasiada azúcar puede provocar deficiencias nutricionales. Los alimentos azucarados, como pasteles, dulces y refrescos, no solo sustituyen grupos de alimentos esenciales como proteínas, frutas, verduras, lácteos y cereales integrales, sino que también reducen las vitaminas, como las del complejo B, que intervienen en el metabolismo de la glucosa.

Mientras tanto, los niños en crecimiento necesitan proteínas para desarrollar músculos y grasas saludables para el cerebro y el sistema nervioso. Un niño que bebe refrescos con regularidad en lugar de leche probablemente carezca de calcio, necesario para unos dientes y huesos fuertes.

Además de ayudar a prevenir la diabetes y las enfermedades cardíacas a largo plazo, evitar el exceso de azúcar también ayuda a proteger la salud dental de su hijo. La caries dental se agrava cuando los niños consumen regularmente alimentos y bebidas azucaradas.

Por lo tanto, el Dr. Hung cree que, en lugar de consumir calorías vacías provenientes del azúcar, los niños necesitan una dieta nutritiva con los alimentos necesarios para su crecimiento y desarrollo. Cuando los niños reciben una dieta equilibrada con alimentos saludables, consumen menos alimentos con alto contenido de azúcar, especialmente pasteles, dulces y refrescos.

¿Cómo limitar el consumo de dulces en los niños?

El Dr. Hung recomienda que los padres aseguren la nutrición de sus hijos con tres comidas principales ricas en nutrientes y que coman a tiempo. Los niños no deben comer pasteles, mermeladas ni dulces antes de las comidas ni demasiado tarde antes de acostarse. Al mismo tiempo, es necesario cepillarles los dientes para prevenir el riesgo de caries.

En la festividad del Tet, en lugar de comprar muchos tipos de dulces para poner en la mesa y exhibir frente a los niños, los padres deben preparar alimentos saludables como leche baja en azúcar, yogur natural, frutas, nueces, etc. Lleven dulces cuando lleguen los invitados.

De esta manera, los niños todavía tienen una variedad de bocadillos para elegir, pero todos los alimentos son saludables y nutritivos.

Además, los padres deben animar a los niños a comer frutas frescas como sandía, naranjas, mandarinas, pomelos, caquis, fresas y manzanas, que aportan vitaminas necesarias y satisfacen el gusto por lo dulce de los niños de forma saludable.

Elegir dulces de empresas reconocidas, con etiquetas completas, fechas de producción y fechas de vencimiento claras también ayuda a garantizar la seguridad alimentaria de los niños.

En resumen, gestionar la dieta de los niños durante el Tet requiere atención y flexibilidad por parte de los padres.

"Al reemplazar los alimentos poco saludables por opciones más nutritivas y mantener hábitos alimentarios saludables , los padres pueden ayudar a sus hijos a disfrutar de unas felices y saludables vacaciones del Tet", recomendó el Dr. Hung.

Fuente: https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm