Según la medicina tradicional, para prevenir la gripe es necesario mantener el cuerpo caliente, comer alimentos calientes, nutrir los pulmones, beber té de hierbas, aumentar los suplementos vitamínicos de las frutas, hacer ejercicio y descansar adecuadamente para aumentar la resistencia y prevenir la gripe.
La Maestra y Doctora Ngo Thi Kim Oanh (Hospital de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Campus 3) afirmó que la gripe, también conocida como resfriado común, es una enfermedad común, especialmente durante el cambio de estación. Además de las medidas de fortalecimiento inmunitario, como la vacunación completa y el control activo de las enfermedades crónicas, la medicina tradicional también ofrece numerosos métodos de prevención y tratamiento eficaces, seguros y fáciles de implementar, especialmente a través de la nutrición.
Según la medicina tradicional, la principal causa de la gripe son los males externos (energía maligna del exterior) que penetran en el cuerpo, generalmente viento-frío o viento-calor. Cuando la resistencia del cuerpo se debilita, la energía maligna puede invadir fácilmente el cuerpo y causar enfermedades.
Utilice alimentos calientes
Priorice los alimentos calientes que ayuden a aumentar la energía yang, como las gachas de jengibre, la sopa de cebolla, las aves, los frijoles, etc.
Gachas de jengibre: 50 g de arroz, 10 g de jengibre fresco, 15 g de cebolleta. Lave el arroz y cocine las gachas. Cuando estén cocidas, añada jengibre en rodajas y cebolleta, y sazone al gusto.
- Sopa de pollo: 1 pollo, 1 zanahoria, 1 papa, 1 cebolla. Hervir el pollo, desmenuzar la carne y usar el caldo de pollo para cocinar la sopa. Cortar las zanahorias y las papas en cubos y picar la cebolla. Verter todo en la olla con el caldo de pollo y sazonar al gusto.
Aumentar los alimentos que nutren los pulmones
Alimentos como las peras, manzanas, almendras, etc. tienen el efecto de fortalecer los pulmones, ayudando a mejorar la función respiratoria y prevenir enfermedades respiratorias.
Pera al vapor con azúcar glas: 1 pera, 20 g de azúcar glas. Quitar las semillas de la pera, añadir el azúcar glas y cocinar al vapor durante unos 30 minutos.
Gachas de almendras: 50 g de arroz, 10 g de almendras. Lave el arroz y cocine las gachas. Cuando estén cocidas, añada almendras molidas y sazone al gusto.
Mejora de vitaminas
Complementar con verduras y frutas verdes ricas en vitamina C (naranjas, mandarinas, pomelos,...) y vitaminas del grupo B para ayudar a aumentar la resistencia.
Batido de naranja: 2 naranjas, 10 g de azúcar. Exprime las naranjas para obtener el zumo, añade el azúcar y remueve bien.
- Ensalada de verduras: Lechuga, tomates, pepinos, zanahorias,... lavar, picar, mezclar bien, sazonar al gusto.
La ensalada de verduras ayuda a complementar las vitaminas y aumentar la resistencia.
Hacer ejercicio y descansar adecuadamente
El ejercicio regular y moderado favorece la circulación sanguínea y mejora la salud en general. Asegúrate de dormir lo suficiente, evitar el exceso de trabajo y mantener la mente relajada.
Evitar la entrada de malos espíritus para prevenir la gripe
Mantén el cuerpo caliente, especialmente la cabeza, el cuello, el pecho, el abdomen y las piernas. Evita resfriarte o mojarte. Lávate las manos frecuentemente con jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño. Usa mascarilla cuando estés en contacto con personas enfermas o en lugares concurridos. Evita el contacto con personas con gripe. Limita el consumo de alimentos fríos, bebidas y alimentos crudos para evitar dañar el bazo y el estómago, reduciendo así su resistencia.
Uso de medidas de apoyo
Use hojas de hierbas como limoncillo, hojas de limón, hojas de pomelo, etc., para preparar vapor y ayudar a despejar las vías respiratorias y reducir los síntomas de congestión nasal y goteo nasal. Beba tés como té de jengibre, té de perilla, té de crisantemo, etc., para aliviar resfriados, calentar el estómago y aumentar la resistencia.
Té de jengibre: 10 g de jengibre fresco, 10 g de azúcar. Cortar el jengibre en rodajas, remojar en agua hirviendo, añadir el azúcar y remover bien.
- Té de perilla: 10 g de hojas de perilla, 10 g de azúcar. Picar finamente las hojas de perilla, remojar en agua hirviendo, añadir el azúcar y remover bien.
Utilice hojas de hierbas como limoncillo, hojas de limón, hojas de pomelo, etc. para cocinar al vapor para ayudar a limpiar el tracto respiratorio y reducir los síntomas de congestión nasal y secreción nasal.
Además, la acupuntura y la acupresión pueden ayudar a regular la circulación sanguínea y mejorar la salud. Sin embargo, deben ser realizadas por un profesional.
Las medidas mencionadas son solo preventivas y de apoyo. Combinar una dieta equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado y otras medidas de apoyo ayudará a aumentar la resistencia del organismo y a prevenir enfermedades eficazmente. Si presenta síntomas de gripe, debe acudir a un centro médico para recibir un examen y tratamiento oportunos. Al aplicar métodos de medicina tradicional, es necesario consultar con especialistas médicos para garantizar su seguridad y eficacia, aconsejó el Dr. Oanh.
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Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
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