La postura en cuclillas combinada con agacharse accidentalmente crea tres puntos de flexión, lo que provoca un aumento de la presión en el abdomen y el pecho muchas veces, lo que lleva a un derrame cerebral, hemorragia cerebral, infarto de miocardio... - Foto: Proporcionada por el médico
El doctor Nguyen Minh Duc (Universidad de Medicina Pham Ngoc Thach y Hospital de Oncología de la ciudad de Ho Chi Minh) dijo que el accidente cerebrovascular es una condición de estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, mientras que el infarto de miocardio es una condición de estrechamiento de las arterias coronarias.
Por lo tanto, debemos tener cuidado de evitar flexiones prolongadas. Un movimiento muy peligroso que solemos hacer a diario es agacharnos, además de agacharnos al atar los cordones.
"He presenciado varios casos de shock, incluso derrame cerebral, hemorragia cerebral, infarto de miocardio y rotura aórtica al realizar este movimiento de sentadilla y flexión", compartió el Dr. Minh Duc.
Frente al riesgo de dañar la salud con los movimientos de sentadillas y flexiones, el Dr. Minh Duc recomienda que las personas mayores no se pongan en cuclillas y se agachen ni se arrodillen y se agachen durante 1 a 4 minutos; cuanto más joven sea la persona y más flexible sea su salud, más tiempo puede permanecer sentado.
En su lugar, priorice sentarse con las piernas cruzadas, ligeramente flexionadas y con las piernas hacia usted. Al cambiar de posición, inclínese ligeramente hacia atrás para aliviar la presión en el diafragma y el pecho antes de levantarse bruscamente.
Al pasar de estar acostado a estar sentado, inclínese lentamente hacia el lado derecho, apóyese en él y luego siéntese. No lo haga demasiado rápido, es muy peligroso.
Las personas mayores de 40 años deben someterse a una prueba de detección de infarto con ecocardiograma y electrocardiograma. Para la detección del riesgo de accidente cerebrovascular, deben someterse a una resonancia magnética cerebral con imágenes de las arterias carótidas.
La ecografía carotídea sólo ayuda a ver la arteria carótida extracraneal, la condición intracraneal es casi imposible de evaluar y la causa del accidente cerebrovascular es hasta en un 80% debido a la estenosis de la arteria carótida y de la arteria cerebral intracraneal.
En términos de prevención, es necesario tener un estilo de vida relajado, un peso ideal, una dieta razonable y un programa adecuado de ejercicio tanto dinámico ( deporte ) como estático (meditación).
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Fuente: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm
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