9 hábitos inesperados que causan insuficiencia renal

La mayoría de las personas con enfermedad renal no presentan síntomas hasta que la enfermedad está avanzada. Los riñones pueden perder hasta el 90 % de su función sin causar síntomas, según el Times of India.

Aquí, la Fundación Nacional del Riñón de América señala 9 hábitos que pueden dañar tus riñones.

Muchas personas no saben qué han hecho que provoca la insuficiencia renal.

1. Abuso de analgésicos. Muchas personas tienen la costumbre de comprar analgésicos para tomarlos cuando tienen dolor de cabeza o rinorrea, sin saber que esto puede dañar los riñones. Hasta un 3-5% de los nuevos casos de insuficiencia renal crónica cada año se deben al abuso de analgésicos.

El uso prolongado, especialmente en dosis altas, tiene efectos perjudiciales sobre el tejido y la estructura renal. Estos fármacos también pueden reducir el flujo sanguíneo renal.

2. Tabaquismo. Los fumadores tienen mayor probabilidad de presentar proteínas en la orina, un signo de daño renal. También tienen mayor probabilidad de necesitar diálisis o un trasplante de riñón.

3. Alto consumo de sal . Una dieta alta en sodio eleva la presión arterial. La hipertensión arterial daña los riñones con el tiempo y es la principal causa de insuficiencia renal.

4. Consuma muchos refrescos y alimentos procesados. Estudios han demostrado que beber dos o más latas de refresco al día aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica.

Los alimentos procesados ​​son un depósito de sodio y fósforo, lo que puede provocar enfermedades renales.

5. Consumir demasiada proteína. La proteína es esencial para una dieta saludable. Sin embargo, si tiene riñones débiles, consumir demasiada proteína puede sobrecargarlos, según WebMD .

6. Diabetes mal controlada. La diabetes es la causa más común de enfermedad renal. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desconocen su condición. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes presentan daño renal, pero este puede prevenirse o limitarse si la diabetes está bien controlada, según el Times of India .

El sobreentrenamiento continuo provoca rabdomiólisis, liberándose sustancias en la sangre que pueden dañar los riñones.

7. Ignorar la presión arterial alta. La presión arterial alta puede contraer y estrechar los vasos sanguíneos de los riñones, lo que reduce el flujo sanguíneo e impide el correcto funcionamiento de los riñones.

8. No beber suficiente agua. La deshidratación, especialmente la crónica, puede provocar la formación de cálculos renales y afectar la función renal. La deshidratación también causa disfunción renal aguda.

9. Sobreentrenamiento. Esto puede causar rabdomiólisis, que libera sustancias en la sangre que pueden dañar los riñones y provocar su insuficiencia. No aumentes la intensidad de tu entrenamiento de forma repentina. Evita hacer ejercicio en condiciones de calor y humedad elevadas. Consulta con tu médico si presentas dolor muscular y orina oscura, según WebMD .

Controle su función renal si tiene uno o más factores de "alto riesgo": diabetes, presión arterial alta, obesidad o antecedentes familiares de enfermedad renal.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/9-thoi-quen-khong-ngo-lai-gay-suy-than-185240405183004372.htm