Πώς η άσκηση επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης;

(Νταν Τρι) - Η άσκηση θεωρείται εδώ και καιρό ένα «χρυσό φάρμακο» που βοηθά στην παράταση της ζωής, αλλά ο συγκεκριμένος βιολογικός μηχανισμός παραμένει μυστήριο.

Η άσκηση θεωρείται εδώ και καιρό ένα «δωρεάν φάρμακο» που βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης (Φωτογραφία: Getty).

Αν και η σύγχρονη ιατρική βοηθά τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο, το παράδοξο της «γρήγορης γήρανσης» είναι παρόν με ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και η νευροεκφύλιση, να γίνονται ολοένα και πιο νεανικές.

Σε αυτό το πλαίσιο, η άσκηση εξακολουθεί να θεωρείται «δωρεάν φάρμακο» κατά της γήρανσης. Πρόσφατα, μια πρωτοποριακή μελέτη από την Κίνα αποκάλυψε τον βιολογικό μηχανισμό πίσω από αυτό το θαυματουργό αποτέλεσμα.

Άσκηση και το «μυστήριο» της μακροζωίας από βιολογική άποψη

Η έρευνα, που διεξήχθη από επιστήμονες του Ινστιτούτου Ζωολογίας και του Ινστιτούτου Γονιδιωματικής του Πεκίνου (υπό την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών), ανέλυσε βιολογικές αντιδράσεις σε ανθρώπους και ζωικά μοντέλα.

Η βασική ανακάλυψη ήταν ότι η ένωση βεταΐνη, η οποία παράγεται φυσικά στα νεφρά κατά τη διάρκεια μακροχρόνιας άσκησης, παίζει κεντρικό ρόλο στην αναστολή της χρόνιας φλεγμονής και της κυτταρικής γήρανσης.

Έρευνες δείχνουν ότι η βεταΐνη δρα ως «μοριακός αγγελιοφόρος» που αναστέλλει άμεσα το ένζυμο TBK1 - μια βασική πρωτεΐνη που πυροδοτεί τη χρόνια φλεγμονή, η οποία αυξάνεται με την ηλικία. Όταν η βεταΐνη συνδέεται με την TBK1, εμποδίζει αυτό το ένζυμο να ενεργοποιήσει φλεγμονώδεις παράγοντες όπως ο TNF-α, η IL-6, η IFN-β.

Αυτό μειώνει σημαντικά την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών, προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από χρόνιες βλάβες, παρατείνοντας έτσι τη διάρκεια ζωής των κυττάρων και βελτιώνοντας τη συνολική φυσιολογική λειτουργία.

Είναι αξιοσημείωτο ότι οι επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βεταϊνης από το εξωτερικό μπορεί να αναπαράγει σχεδόν όλα τα βιολογικά οφέλη της μακροχρόνιας άσκησης. Πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι η βεταϊνη βελτίωσε σημαντικά την αντοχή των μυών, τη λειτουργία των νεφρών, τη μνήμη και τη διάθεση - παράγοντες που συχνά μειώνονται με την ηλικία.

Πιθανή εφαρμογή: «Ιατρική της άσκησης»

Η βεταΐνη όχι μόνο αναστέλλει την TBK1, αλλά επηρεάζει και πολλές άλλες σημαντικές βιολογικές οδούς. Αυτή η ένωση ενεργοποιεί το AMPK - ένα ένζυμο που ρυθμίζει την κυτταρική ενέργεια, ενώ αναστέλλει το NLRP3 - έναν παράγοντα που προκαλεί χρόνια φλεγμονή που σχετίζεται με πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Η βεταΐνη συμβάλλει επίσης στη σταθεροποίηση των ενδοκυτταρικών ιόντων, ενισχύει την έκφραση των αντιοξειδωτικών γονιδίων και προστατεύει το DNA από βλάβες. Όλες αυτές οι επιδράσεις διατηρούν τη μοριακή σταθερότητα, επιβραδύνοντας τη φυσική διαδικασία γήρανσης.

Η αποκωδικοποίηση του μηχανισμού της βεταΐνης ανοίγει την προοπτική ανάπτυξης «φαρμάκων που μιμούνται την άσκηση». Αυτή θα μπορούσε να αποτελέσει μια νέα ιατρική λύση, που θα βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο και πιο υγιεινά, χωρίς να εξαρτώνται πλήρως από τα παραδοσιακά προγράμματα άσκησης.

Πηγή: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/van-dong-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-nhu-the-nao-20250701083819923.htm