Όταν τα ούρα είναι πολύ συμπυκνωμένα, τα μέταλλα και οι χημικές ουσίες στα ούρα θα καθιζάνουν και θα κρυσταλλώνονται σε πέτρες στα νεφρά. Οι πέτρες στα νεφρά συνήθως αποτελούνται από οξαλικό ασβέστιο και φωσφορικό ασβέστιο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (USA).
Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Advances in Nutrition διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καφές δρα ως διουρητικό, βοηθώντας στην αύξηση της παραγωγής ούρων, μειώνοντας έτσι τη συσσώρευση μετάλλων στα νεφρά που σχηματίζουν πέτρες.
Αυτό το όφελος οφείλεται στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη του καφέ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Nutrition ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν από περισσότερα από 30.000 άτομα με ιστορικό νεφρολιθίασης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νεφρολιθίασης.
Αν και μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι και άλλες ουσίες στον καφέ, εκτός από την καφεΐνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Αυτές περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και υψηλά επίπεδα μαγνησίου.
Αν και ο καφές είναι καλός, για να διασφαλιστεί η υγεία, οι άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν υπερβολικά. Οι ειδικοί συνιστούν να πίνουν μόνο 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Εν τω μεταξύ, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δήλωσε ότι η ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται κάθε μέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 χιλιοστόγραμμα. Αυτή είναι η συνολική ποσότητα καφεΐνης όχι μόνο στον καφέ αλλά και σε όλα τα άλλα ποτά ή τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη, όπως τα ενεργειακά ποτά, το τσάι ή η σοκολάτα.
Επιπλέον, για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά, η διατήρηση υγιεινών συνηθειών είναι επίσης πολύ σημαντική. Συνεπώς, οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν άφθονο νερό για να αποφύγουν την υπερβολική συμπύκνωση των ούρων. Η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους βοηθούν επίσης στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Για άτομα που έχουν πέτρες στα νεφρά, ανάλογα με τον τύπο της πέτρας στα νεφρά, μπορεί να χρειαστεί να μειώσουν την πρόσληψη ορισμένων τροφών όπως το κόκκινο κρέας, το αλάτι ή τα φιστίκια. Εάν ανησυχείτε για πέτρες στα νεφρά, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε τον τύπο της πέτρας στα νεφρά και την κατάλληλη θεραπεία, σύμφωνα με το Healthline .
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm
Σχόλιο (0)