Warum brauchen Menschen Kissen, um gut zu schlafen?

(Dan Tri) – Warum können wir nicht ohne unser gewohntes Kissen schlafen? Es stellt sich heraus, dass diese Gewohnheit nicht aus einem natürlichen Bedürfnis entsteht, sondern einfach ein Produkt des modernen Lebensstils ist.

Früher schliefen die Menschen ohne Kissen.

In der heutigen Zeit gilt das Kissen als unverzichtbarer „Begleiter“ des Schlafes.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Kissen kein natürliches physiologisches Bedürfnis des Menschen sind und dass das Schlafen ohne Kissen manchmal sogar viele Vorteile für den Körper mit sich bringen kann.

Von Federkissen bis hin zu Memory Foam-Kissen suchen die Menschen heutzutage verzweifelt nach dem „perfekten Kissen“ für erholsamen Schlaf. Europäische Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass Kissengewohnheiten tatsächlich auf Veränderungen im Lebensstil zurückzuführen sind und keine Voraussetzung für guten Schlaf darstellen.

Kissen sind kein natürliches physiologisches Bedürfnis des Menschen (Foto: Getty).

Das Team verglich die Schlafgewohnheiten des modernen Menschen mit denen primitiver Stämme und Primaten. Sie stellten fest, dass Kissen in der Evolutionsgeschichte kein wesentlicher Gegenstand waren.

Stattdessen wurden Kissen populär, als die Menschen begannen, in sitzender Haltung zu leben, Betten zu machen und ihre Schlafpositionen zu ändern.

Aus biologischer Sicht hat die menschliche Wirbelsäule eine natürliche Krümmung, die dabei hilft, bei Bewegungen das Gleichgewicht zu halten, Stöße zu absorbieren und den Kopf zu stützen.

Wenn die Wirbelsäule beim Schlafen in der richtigen physiologischen Krümmung gehalten wird, fühlt sich der Körper wohl und die Belastung von Muskeln und Gelenken wird begrenzt.

Kissen können helfen, diese Krümmung zu erhalten, insbesondere bei Rücken- oder Seitenschläfern. Tatsächlich kann Ihr Körper aber auch ohne Unterstützung unter dem Kopf völlig entspannt sein und gut schlafen, wenn Sie in der richtigen Position schlafen.

Dies zeigt sich in den noch existierenden primitiven Gemeinschaften, in denen die Menschen weder Kissen noch Kopfstützen benutzen. Sie leiden auch selten unter Muskel-, Knochen- und Gelenkproblemen, die über 90 % der modernen Menschen erleben, wenn sie mit der Gewohnheit aufwachsen, Kissen zu benutzen.

Viele besondere Schlafpositionen der Naturvölker

Die Schlafpositionen der Naturvölker sind bemerkenswert: Sie liegen auf der Seite, wobei die untere Schulter auf den Boden gedrückt wird und der Nacken natürlich gehalten wird; oder sie schlafen halb sitzend, halb zusammengerollt, wobei sie mit der Achillessehne des einen Beins die Zehen des anderen Beins umklammern, was zur Beibehaltung der Haltung beiträgt und die Anpassung der Fußstruktur unterstützt.

Eine weitere Stellung ist der Vierfüßlerstand, bei dem man auf beiden Ellbogen und Knien ruht. Dies hilft dabei, die Wirbelsäule sanft zu strecken und so den Druck auf die Wirbel zu verringern.

Schlafposition auf vier Beinen (Foto: Getty).

In diesen Gemeinschaften ist es außerdem üblich, nur kurz zu schlafen und zu langes Schlafen zu vermeiden. So vermeiden sie Probleme wie taube Hände oder einen steifen Nacken, die bei modernen Menschen häufig auftreten, wenn sie in der falschen Position schlafen oder ein ungeeignetes Kissen verwenden.

Darüber hinaus schlafen Nomaden in rauen Umweltbedingungen wie den hohen Bergen Tibets oft in einer geduckten Position, wodurch der Kontakt mit dem kalten Boden reduziert wird, sie sich warm halten und Ruhe finden.

Viele moderne Entdecker nehmen diese Position in der Wildnis ein, um einer Unterkühlung vorzubeugen. Dies lässt darauf schließen, dass sich der Mensch daran gewöhnen kann, ohne Kissen gut zu schlafen.

Interessanterweise sorgt das Schlafen ohne Kissen bei vielen Primaten, unseren nahen Vorfahren, immer noch dafür, das Gleichgewicht des Nackens aufrechtzuerhalten, und verringert dank der natürlichen geschlossenen Mundposition in der Seitenlage das Risiko, dass Insekten in den Mund kriechen.

Wie Primaten schlafen (Foto: Getty).

Bei primitiven Menschen war diese Position jedoch eingeschränkt, da sich ihre Genitalien nahe am Boden befanden und sie dadurch anfällig für Insektenangriffe waren. Daher schlossen sie oft ihre Beine oder passten ihre Hüften an, um ihre Geschlechtsteile zu schützen.

Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass Kissen ein angenehmes Gefühl vermitteln und zum Lebensstil der meisten modernen Menschen gehören. Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass übermäßiges Kissen, insbesondere zu hohe und zu weiche Kissen, zu einem Ungleichgewicht der Wirbelsäule führen kann und das Risiko einer zervikalen Spondylose, Nacken- und Schulterschmerzen oder Skoliose erhöht.

Quelle: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm