Hilft das Trinken von Wasser aus gerösteten schwarzen Bohnen beim Abnehmen?

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Der Artikel auf der Website des Vinmec-Krankenhauses, der von der Ärztin für Traditionelle Medizin Tran Thi Bich Ngoc vom Vinmec Traditional Medicine Center – Sao Phuong Dong konsultiert wurde, beantwortet die Frage, ob das Trinken von Wasser aus schwarzen Bohnen beim Abnehmen hilft.

Die Frage, ob das Trinken von Schwarzbohnenwasser beim Abnehmen hilft, wird im Folgenden beantwortet.

Schwarzes Bohnenwasser hat viele gesundheitliche Vorteile. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, müssen Sie es jedoch richtig trinken.

Laut der Ärztin für traditionelle Medizin Tran Thi Bich Ngoc vom Vinmec – Sao Phuong Dong Traditional Medicine Center stammen schwarze Bohnen aus Afrika und werden heute in weiten Teilen tropischer Länder, darunter Vietnam, angebaut.

Im Durchschnitt enthalten 100 g schwarze Bohnen etwa 350 Kalorien und viele Vitamine und Mineralstoffe wie: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamin K, Thiamin, Niacin, Folsäure, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Zink.

Geröstete und gekochte schwarze Bohnen liefern dem Körper viel Arginin – eine Aminosäure, die nachweislich den Energiestoffwechsel fördert und die Fettverbrennung anregt – sowie Glutamin – eine Aminosäure, die nach den Mahlzeiten bis zu 50 % der Energie liefert. Daher ist das Trinken von schwarzem Bohnenwasser zur Gewichtsabnahme oder das Trinken von geröstetem schwarzem Bohnenwasser zur Reduzierung von Bauchfett durchaus sinnvoll.

Sie können täglich Wasser aus gerösteten schwarzen Bohnen trinken, um gute Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen und gleichzeitig die nierenstärkende Wirkung zu steigern.

Denken Sie daran, dass schwarzes Bohnenwasser gefiltertes Wasser nicht vollständig ersetzen kann. Sie müssen daher 50 % Ihrer Wasserzufuhr zuführen. Kombinieren Sie es mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung, um nachhaltig und gesund abzunehmen.

Geröstete und gekochte schwarze Bohnen liefern dem Körper eine große Menge Arginin. (Abbildung)

Die Zeitung Lao Dong zitierte Medical News Today mit der Aussage, dass schwarze Bohnen viele Ballaststoffe und Antioxidantien enthielten. Dieses Lebensmittel sei nicht nur gut für die Figur, sondern könne auch Krankheiten vorbeugen.

Nachfolgend sind einige Wirkungen von geröstetem Schwarzbohnenwasser aufgeführt.

Hilft, die Knochen gesund zu halten

Kalzium und Phosphor sind zwei wichtige Mineralien für den Knochenaufbau; Eisen und Zink tragen zur Erhaltung der Knochenstärke und -elastizität bei. Interessanterweise sind alle diese Bestandteile in schwarzen Bohnen enthalten.

Wenn Sie Knochen- und Gelenkerkrankungen vorbeugen und Ihre Knochen stark halten möchten, sollten Sie laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) die Gewohnheit beibehalten, Wasser aus gerösteten schwarzen Bohnen zu trinken.

Hilft, den Blutdruck zu senken

Eine niedrige Natriumzufuhr ist wichtig, um den Blutdruck normal zu halten. Schwarze Bohnen eignen sich hierfür hervorragend. Sie sind natriumarm und enthalten Kalium, Kalzium und Magnesium, die den Blutdruck auf natürliche Weise senken.

Schützen Sie die Herzgesundheit

Schwarze Bohnen haben außerdem entzündungshemmende Eigenschaften und enthalten einen hohen Anteil an Vitaminen des B-Komplexes, die die Blutgefäße stärken, den Spiegel schlechten Cholesterins und der Triglyceride im Körper senken und Menschen mit Herzerkrankungen zu einem gesünderen Leben verhelfen.

Unterstützung der Verdauung

Aufgrund ihres Ballaststoffgehalts tragen schwarze Bohnen dazu bei, dass die Nahrung leichter durch den Verdauungsprozess gelangt und so Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Verstopfung gelindert werden.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Schwarze Bohnen sind reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl nach dem Essen steigern und Heißhungerattacken reduzieren. Dadurch bleibt das Sättigungsgefühl länger erhalten und die Gesamtkalorienaufnahme wird reduziert. Die US-amerikanischen National Institutes of Health haben nachgewiesen, dass ein erhöhter Verzehr pflanzlicher Lebensmittel wie schwarzer Bohnen das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen senkt.

Hautpflege

Die 10 essentiellen Aminosäuren in schwarzen Bohnen spielen eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion. Daher kann das Trinken von schwarzem Bohnenwasser Ihnen helfen, glatte Haut zu erhalten und der Hautalterung vorzubeugen.

Hinweis : Nach dem Anrühren ist die Sojamilch bis zu 24 Stunden im Kühlschrank haltbar. Vermeiden Sie es, das Wasser bei Zimmertemperatur unverschlossen stehen zu lassen, da es beim Trinken leicht zu Magenschmerzen führen kann.

Schwarze Bohnen haben viele Vorteile für den Körper, Sie sollten dieses Getränk jedoch nicht übermäßig zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.

Sie sollten nur 1 Glas pro Tag trinken und auf keinen Fall Zucker hinzufügen, da dies die Wirksamkeit des Schwarzbohnenwassers verringert.

NHU -DARLEHEN (Synthese)

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Quelle