Welche Wirkung hat das Trinken von Okrawasser mit Ingwer?

Wirkung von Ingwer

Laut EDH hat Ingwer viele verschiedene Vorteile für den Körper. Er kann die Durchblutung fördern, kalte Hände und Füße lindern, Bakterien abtöten, die Immunität stärken, Erkältungen vertreiben und auch Menstruationsbeschwerden lindern. Gingerol ist der wichtigste bioaktive Bestandteil von Ingwer mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung.

Laut einem Studienbericht der Universität Miami lindert Ingwer Knieschmerzen. Die Studie wurde mit 261 Patienten mit Arthrose durchgeführt. Diese wurden in eine Gruppe mit und eine Gruppe ohne tägliche Einnahme von Ingwerextrakt aufgeteilt. Nach sechs Wochen stellten die Forscher fest, dass die durch Arthrose verursachten Knieschmerzen in der Gruppe mit Ingwerextrakt um 40 % reduziert waren.

Okrasaft in Kombination mit Ingwer wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. (Foto: EDH)

Auswirkungen von Okra

Okra stammt ursprünglich aus Westafrika und ist aufgrund ihrer erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile auch als „grüner Ginseng“ bekannt. Die Frucht ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und Krankheiten und Infektionen vorbeugt.

Der Schleim in Okra enthält Mucin und Pektin, die die Schleimhaut des Verdauungstrakts mit Feuchtigkeit versorgen. Pektin ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der den Cholesterinspiegel senkt und Verstopfung lindert.

Li Wanping, ein taiwanesischer (chinesischer) Ernährungswissenschaftler, sagte, dass Okra viele wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper enthält, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren, Multivitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und Mineralien wie Kalium und Kalzium.

Die Vitamine und Antioxidantien in Okra helfen, dunkle Flecken zu mildern, die Hautstruktur zu verbessern und sie gesund und glatt zu machen. Okra ist reich an Ballaststoffen, die Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen, unnötiges Naschen zu reduzieren und so effektiv beim Abnehmen zu helfen. Darüber hinaus hilft Okra auch, den Blutzucker zu kontrollieren und die Sehkraft zu verbessern.

Welche Wirkung hat das Trinken von Okrawasser mit Ingwer?

Laut EDH entsteht durch die Kombination dieser beiden Zutaten ein Getränk, das zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt. Das Rezept finden Sie unten.

Zutaten für die Zubereitung: 2 Okraschoten, 2 dünne Scheiben Ingwer.

Herstellung:

Schritt 1: Schneiden Sie das obere Ende und den Schwanz der frischen Okra ab und schneiden Sie sie dann in Scheiben.

Schritt 2: 2 Scheiben Ingwer in kochendes Wasser geben

Schritt 3: Geben Sie die Okraschoten in die Tasse Ingwerwasser, solange das Wasser noch warm ist, und lassen Sie sie über Nacht einweichen.

Nach dem Einweichen über Nacht können Sie die Rückstände herausfiltern und dieses Wasser am nächsten Morgen verwenden.

Thu Hien (Quelle: EDH)

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html