Mittlerweile hat die Wissenschaft herausgefunden, wie viele Tassen Kaffee man täglich trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.
Menschen, die 2-3 Tassen Kaffee trinken, profitieren am meisten
Eine neue Studie, die gerade im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, hat laut NBC News die Anzahl an Tassen Kaffee ermittelt, die Sie pro Tag trinken sollten, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes zu senken.
Die von Wissenschaftlern der Universität Suzhou (China) und schwedischen Experten durchgeführte Studie analysierte die Kaffee- und Teetrinkgewohnheiten von 188.000 Menschen im Alter von 37 bis 73 Jahren. Die Teilnehmer berichteten über die Menge an Kaffee und Tee, die sie normalerweise täglich tranken.
172.000 dieser Teilnehmer tranken koffeinhaltigen Kaffee oder Tee. Keiner von ihnen hatte zu Beginn der Studie eine Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Die Forscher führten nach etwa 12 Jahren eine Nachuntersuchung bei den Teilnehmern durch.
Das Trinken von 2–3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag ist am besten für Ihre Gesundheit und beugt Herzkrankheiten, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes vor.
Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von etwa 200 bis 300 mg Koffein pro Tag – das entspricht dem Trinken von 2 bis 3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag – am besten für die Gesundheit ist und sowohl Herzkrankheiten, Herzinfarkte, Schlaganfälle als auch Diabetes reduziert.
Besonders positiv war, dass Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee tranken, ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes um fast 50 Prozent reduzierten. Wer Tee oder beides trank, konnte sein Risiko laut NBC News um 40 Prozent senken.
Und für Teetrinker sind drei Tassen (237 ml pro Tasse) pro Tag am besten, bei mehr als dieser Menge nimmt der Nutzen ab.
Auch Dr. Luke Laffin, Leiter des Blood Pressure Disorders Center an der Cleveland Clinic (USA), war nicht an der Studie beteiligt. Er sagte, dass es am besten sei, den Konsum in Maßen zu halten. Ein paar Tassen Kaffee am Tag seien eine wirksame Menge.
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Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm
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