Ab welchem Alter dürfen Kinder Softdrinks trinken?

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Mein Kind ist 1,5 Jahre alt und trinkt gerne Softdrinks. Da mein Mann und ich arbeiten, können wir ihn nicht kontrollieren. Ist Softdrinks für kleine Kinder gefährlich? Ab welchem Alter dürfen Kinder Softdrinks trinken? (Minh Khue, Ho-Chi-Minh-Stadt).

Antwort:

Nach den Empfehlungen des National Institute of Nutrition dürfen Kinder unter 2 Jahren grundsätzlich keine Erfrischungsgetränke zu sich nehmen. Kinder über 2 Jahren sollten nicht mehr als 200 ml Erfrischungsgetränke pro Tag trinken.

Kinder unter zwei Jahren nehmen nur sehr wenig Wasser auf. Ein zweijähriges Baby mit einem Gewicht von etwa 13 kg benötigt beispielsweise täglich 1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml Wasser. Bei einer Zufütterung von 500 ml Milch beträgt der Wasserbedarf aus Suppe, Gemüsebrühe und gefiltertem Wasser 1.150 - 500 = 650 ml. Kleinkinder und ältere Kinder trinken vorzugsweise gefiltertes Wasser. Eltern müssen ihren Kindern täglich nur Wasser geben und sollten auf Softdrinks, insbesondere kohlensäurehaltige, verzichten.

Kinder sollten keine Softdrinks trinken, da der Hauptbestandteil Zucker ist. Regelmäßiger Konsum führt zu Appetitlosigkeit, Karies und Kalziumausscheidung, was zu Kalziummangel und Wachstumsstörungen führt. Kinder sind außerdem gefährdet, an Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsstörungen und Durchfall zu erkranken. Eine im Journal of Pediatrics veröffentlichte Studie zeigt, dass Kinder, die Softdrinks trinken, streitsüchtig und gewalttätig sind. Insbesondere Kinder, die mehr als vier Dosen Softdrinks pro Tag trinken, neigen doppelt so häufig dazu, Dinge kaputt zu machen, zu prügeln und andere anzugreifen wie andere Kinder.

Erfrischungsgetränke haben viele charakteristische Düfte und Aromen und sind süß und kühl, sodass Kinder sie gerne trinken. Kleinkinder konsumieren Erfrischungsgetränke meist passiv und mit Erlaubnis der Erwachsenen. Daher ist es am besten, in der Familie keine Erfrischungsgetränke vor den Kindern zu trinken, um zu vermeiden, dass Kinder danach fragen.

Eltern sollten darauf achten, Softdrinks nicht plötzlich zu verbieten. Das kann dazu führen, dass Kinder sich sträuben und heimlich und ohne Aufsicht trinken. Familien mit älteren Kindern, die regelmäßig Softdrinks trinken, sollten die Menge und Häufigkeit des täglichen Konsums reduzieren. Eltern sollten die Anzahl der Getränkekäufe begrenzen. Sie sollten ihren Kindern beibringen, viel Wasser zu trinken, bis sie mit dem Trinken aufhören. Kinder vom Trinken zu entwöhnen, ist ihnen zunächst unangenehm, aber sie werden es mit der Zeit akzeptieren, wenn die Eltern hartnäckig bleiben.

MD.CKI Nguyen Thi Hanh Trang
Abteilung für Pädiatrie, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt

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