Das Wetter in den letzten Tagen in Ho-Chi-Minh-Stadt und der südlichen Region war extrem heiß und beeinträchtigte die Gesundheit. Foto: DUYEN PHAN
Am Nachmittag des 1. März gab das Zentrum für Seuchenkontrolle (HCDC) von Ho-Chi-Minh-Stadt eine Warnung heraus, dass die negativen Auswirkungen der extremen Hitze, die in den letzten Tagen in Ho-Chi-Minh-Stadt und der südlichen Region herrschte, die Gesundheit beeinträchtigen könnten.
Viele Menschen wegen Hitze im Krankenhaus
Gleichzeitig wurden in vielen Krankenhäusern in Ho-Chi-Minh-Stadt viele Patienten wegen der Hitze untersucht und stationär behandelt. Insbesondere im Dermatologischen Krankenhaus von Ho-Chi-Minh-Stadt suchten viele Patienten Ärzte wegen hitzebedingter Hautkrankheiten auf, darunter Fälle von heißer, brennender Gesichtshaut, häufigen erythematösen Ausschlägen und sich zwei Wochen lang schälender Haut.
Laut HCDC ist Hitze nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Gesundheit beeinträchtigen. Zu den häufigsten Gesundheitsproblemen bei heißem Wetter zählen Hitzschlag, Hitzeerschöpfung oder Schlaganfall.
Die Ursachen für die oben genannten Beschwerden liegen hauptsächlich darin, dass man sich stundenlang in großer Hitze aufhält, ohne sich auszuruhen und ausreichend zu trinken, oder dass die Temperatur plötzlich abnimmt.
Zu den Personengruppen mit einem hohen Hitzerisiko zählen ältere Menschen, Kinder, Frauen, Arbeiter im Freien und Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Um durch heißes Wetter verursachte Krankheiten zu verhindern, empfiehlt das HCDC den Menschen:
- Trinken Sie ausreichend Wasser: Sie sollten mehrmals am Tag trinken, aber nicht zu viel Wasser auf einmal.
- Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung: Vermeiden Sie es, zwischen 10 und 16 Uhr nach draußen zu gehen. Schützen Sie Ihren Körper vor der Sonne, wenn Sie ausgehen müssen, indem Sie eine Maske, einen Sonnenschutzrock, eine langärmelige Jacke, Handschuhe und Socken tragen. Wählen Sie atmungsaktive und schweißabsorbierende Stoffe.
Angemessene Ruhe- und Arbeitszeiten
- Ruhen Sie sich aus und gewöhnen Sie sich an die Temperatur: Wenn Sie sich in einem klimatisierten Raum befinden, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die Außenumgebung zu gewöhnen, bevor Sie nach draußen gehen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst und essen Sie Suppen. Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Kaffeekonsum oder alkoholische Getränke.
- Trainieren und stärken Sie Ihren Körper: Trainieren Sie regelmäßig, um Ihren Körper gesund zu halten.
Besonders wer bei heißem Wetter arbeiten muss, sollte seine Arbeit während der kühlsten Tageszeiten verrichten, etwa am frühen Morgen oder am späten Nachmittag.
Arbeiten Sie nur in Umgebungen mit hohen Temperaturen. Machen Sie nach etwa 45–60 Minuten regelmäßig Pausen und ruhen Sie sich 5–10 Minuten an einem kühlen Ort aus.
Schützen Sie Ihren Körper vor der Sonne, indem Sie die Sonneneinstrahlung, insbesondere im Nacken- und Schulterbereich, begrenzen. Trinken Sie während der Arbeitszeit regelmäßig ausreichend Wasser.
Verwenden Sie Überdachungen, wärmereflektierende Platten, Isoliermaterialien, Wassersprühsysteme, Vernebelungssysteme und Klimaanlagen, um den Arbeitsplatz zu kühlen.
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