Es ist ratsam, einen sitzenden Lebensstil aufzugeben und mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren, um das Risiko von Blutgerinnseln auf sichere und gesunde Weise zu verringern – Foto: FREEPIK
Laut Parade sind Blutgerinnsel ein normaler Bestandteil unserer Körperfunktionen. Lebensbedrohliche Probleme entstehen, wenn sich Gerinnsel in Blutgefäßen abnormal bilden oder wenn sie sich lösen und in andere Körperteile wandern.
Dr. Danielle Belardo, eine präventive Kardiologin aus Los Angeles (USA), rät den Menschen, ihren sitzenden Lebensstil aufzugeben und auf sichere und gesunde Weise mehr körperliche Aktivität in ihren Alltag zu integrieren.
„Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Muskelbewegungen tragen dazu bei, die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und verringern das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln“, sagt Dr. Belardo.
Auch der Kardiologe Mohanakrishnan Sathyamoorthy, MD, Chefarzt der Inneren Medizin an der Burnett School of Medicine der Texas Christian University, fügt hinzu, dass körperliche Betätigung wichtig für den Muskeltonus sei, der dabei helfe, Blutstauungen vorzubeugen, die eine der Hauptursachen für Blutgerinnsel seien.
Zu den weiteren Symptomen eines Blutgerinnsels zählen laut Dr. Belardo Bluthusten, Herzrasen, Benommenheit, Atembeschwerden, Schmerzen oder Druck in der Brust oder das Auftreten von Schwellungen, Wärmegefühl oder Veränderungen der Hautfarbe, insbesondere an Händen und Füßen.
Dr. Sathyamoorthy fügt hinzu, dass eine Schwellung auf einer Körperseite, die plötzlich auftritt, normalerweise in der Wade, und von Schmerzen oder Beschwerden begleitet wird, insbesondere beim Anspannen des Muskels, ein Zeichen ist, auf das Sie achten sollten.
Aktiv zu bleiben ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Blutgerinnseln, insbesondere bei sitzender Tätigkeit oder bei regelmäßigen Langstreckenflügen ohne Bewegung. Gehen Sie auf Langstreckenflügen alle paar Stunden in der Kabine umher, um Ihren Blutkreislauf anzuregen.
Auch wenn Sie nicht fliegen, ist es wichtig, Bewegung und Sport sinnvoll in Ihren Alltag zu integrieren. Für manche Menschen kann das einfach bedeuten, die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder mit einem Freund spazieren zu gehen.
Andere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Blutgerinnseln
Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr
Besonders bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um eine Verdickung des Blutes und damit ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, und achten Sie darauf, dass Sie ausreichend trinken.
Verstehen Sie die Risikofaktoren
Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen ist es wichtig, die Risikofaktoren zu kennen. Laut der American Heart Association zählen zu den Risikofaktoren für Blutgerinnsel Fettleibigkeit, Diabetes, Schwangerschaft, höheres Alter, Bewegungsmangel und Rauchen.
Suchen Sie einen Arzt auf
Im Zweifelsfall wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Es gibt einfache, nicht-invasive Tests zur Diagnose von tiefen Venen- oder arteriellen Blutgerinnseln und wirksame Medikamente zur sicheren Behandlung.
Quelle: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm
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