Sam Altman ist nach einigen turbulenten Tagen im Unternehmen als CEO von OpenAI zurückgekehrt. Er ist einer von vielen Technologieführern, die davon besessen sind, ihr Leben zu verlängern. Er soll sich mit einem Arsenal an Waffen, Gold und Überlebensvorräten auf Worst-Case-Szenarien wie einen tödlichen Virusausbruch, einen Atomkrieg, KI-Angriffe usw. vorbereitet haben. Ob beim Essen, Arbeiten oder Schlafen – er legt besonderen Wert auf die alltäglichen Aspekte und die Maximierung der Effizienz.
Nachfolgend finden Sie den von Altman selbst veröffentlichten Tagesplan.
Morgen
Altman trinkt morgens als Erstes einen großen Espresso, frühstückt aber selten. Er sagt, er faste typischerweise 15 Stunden am Tag. Wenn er E-Mails liest, nutzt er 10 bis 15 Minuten lang ein Vollspektrum-LED-Licht. Er meidet außerdem Meetings am frühen Morgen, da er zu dieser Zeit seiner Aussage nach am besten arbeiten kann.
Tagsüber
Altman bevorzugt typischerweise Nachmittagsbesprechungen und findet 15- bis 20-minütige oder zweistündige Meetings am effektivsten. Der OpenAI-CEO hält die einstündige Standardsitzung für Zeitverschwendung und vermeidet sie daher so weit wie möglich.
Altman scheint keine große Meinung von Meetings zu haben. Er sagt: „90 % der zufälligen Meetings sind Zeitverschwendung, die anderen 10 % machen das aber wieder wett.“ Seine Freizeit verbringt er lieber damit, neue Leute kennenzulernen, mit ihnen zu interagieren und über neue Ideen nachzudenken.
Er erstellt oft To-do-Listen und macht sich Notizen lieber auf Papier als am Computer. In seinem Blog schreibt der 38-jährige Manager, dass ihm das hilft, den Überblick darüber zu behalten, was er in einem Jahr, einem Monat oder einem Tag erreichen möchte. Listen helfen ihm, sich zu konzentrieren und Multitasking zu betreiben, da er nicht so viele Dinge im Kopf behalten muss. „Wenn ich mal keine Lust habe, finde ich immer etwas anderes, das mich reizt.“
Er trank nach dem Mittagessen auch einen Espresso.
Abend
Trotz seines Koffeinkonsums ist Schlaf für Altman eine der wichtigsten Voraussetzungen für seine Produktivität. Er vermeidet es, vor dem Schlafengehen zu viel zu essen und trinkt keinen Alkohol.
Seit seiner Kindheit ist er Vegetarier und trinkt zusätzlich Nährstoffgetränke, obwohl er sie hasst. Er meidet auch magenschädigende Lebensmittel wie sehr scharfe, schwer verdauliche und zu zuckerhaltige. Süßigkeiten kann er jedoch nur schwer widerstehen.
Vierteljährliche Blutuntersuchungen werden ihm helfen zu entscheiden, welche Vitamine er ergänzen muss. Sam Altman soll das Diabetesmedikament Metformin eingenommen haben, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Zum Schlafen nutzt der OpenAI-CEO einen Schlaftracker und bevorzugt einen kühlen, dunklen, ruhigen Raum mit einer weichen Matratze. Wenn ihm das nicht kalt genug ist, nutzt er ein Kühlkissen und nimmt oft Schlaftabletten, um tiefer zu schlafen.
Übung
Altman stemmt gerne dreimal pro Woche etwa eine Stunde lang schwere Gewichte und absolviert manchmal hochintensives Intervalltraining. Das Training hilft ihm, in Topform zu kommen und steigert nicht nur seine Produktivität.
(Laut Insider)
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