Der ideale Zeitpunkt, um Kokoswasser zu trinken

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Laut der Gesundheitsseite Verywell Health enthält Kokoswasser viele Vitamine, Mineralien und natürliche Elektrolyte wie Natrium, Magnesium, Kalzium und Kalium.

Elektrolyte helfen, den Wasserhaushalt des Körpers auszugleichen, unterstützen die Muskel- und Nervenfunktion und stabilisieren den Blutdruck.

Darüber hinaus ist Kokoswasser kalorienarm. Laut Medical News Today enthalten 237 ml Kokoswasser etwa 45 Kalorien.

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Es ist besser, morgens Kokoswasser zu trinken als abends.

Vorteile von Kokoswasser

Das Kalium im Kokoswasser kann den Blutdruck senken und die Herzgesundheit unterstützen. Eine Tasse Kokoswasser enthält typischerweise etwa 400 Milligramm (mg) Kalium.

Kokoswasser versorgt den Körper außerdem mit Antioxidantien, die Zellschäden vorbeugen. Außerdem kann es zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen, indem es überschüssige Kristalle aus dem Körper entfernt.

Darüber hinaus enthält Kokoswasser Kalzium, das die Knochen- und Zahngesundheit unterstützt. Gleichzeitig kann das Magnesium im Kokoswasser zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Wann sollte ich Kokoswasser trinken?

Dr. Shrey Srivastav, ein Arzt am Sharda Hospital (Indien), sagte, dass Kokoswasser die Immunität stärkt und den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt.

Laut Herrn Srivastav ist es besser, Kokoswasser morgens als abends zu trinken. Laut The Indian Express sollte die Menge an konsumiertem Kokoswasser ebenfalls in Maßen gehalten werden.

Rinky Kapoor, ein Dermatologe aus Indien, fügte hinzu, dass man nach dem Sport Kokoswasser trinken könne. Kokoswasser sei eine natürliche Elektrolytquelle und helfe bei der Rehydrierung.

Wer sollte kein Kokoswasser trinken?

„Kokoswasser enthält viel Kalium. Daher sollten Menschen mit Nierenerkrankungen und Herzrhythmusstörungen kein Kokoswasser trinken“, sagte Herr Srivastav.

Menschen mit Reizdarmsyndrom (RDS) sollten ihren Kokoswasserkonsum ebenfalls einschränken. Einige der Kohlenhydrate im Kokoswasser können die Verdauung beeinträchtigen.

Manche Menschen trinken vor dem Schlafengehen oft Kokoswasser, um ihren Durst zu löschen. Diese Angewohnheit kann jedoch den Schlaf beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist jeder Körper anders, sodass Sie Kokoswasser je nach Gesundheitszustand, Vorlieben und Gewohnheiten verwenden sollten.

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