Seien Sie nicht subjektiv, wenn Kinder müde sind.
Laut dem Statistikamt wird die Geburtenrate in Vietnam im Jahr 2023 auf 1,96 Kinder pro Frau geschätzt und wird in den folgenden Jahren voraussichtlich weiter sinken. Familien haben heute weniger Kinder als früher, und die sich schnell entwickelnden sozioökonomischen Bedingungen haben dazu beigetragen, die Bedingungen für die Kindererziehung im Vergleich zu früheren Generationen zu verbessern. Kinder haben heute nicht nur genug zu essen, ausreichend Kleidung und gehen zur Schule, sondern nehmen auch an unzähligen interessanten Aktivitäten teil, wie zum Beispiel Singen, Tanzen, Zeichnen, Klavierspielen, Schach, Tischtennis, Filme schauen usw. Wie man Kindern hilft, den ganzen Tag durchzuhalten und fröhlich und munter zu bleiben, ist eine Frage, die viele Eltern beschäftigt.
Zweimal pro Woche holt Frau Phuong (HCMC) ihre Tochter von der Schule ab und bringt sie in ein Zeichenzentrum. „Meine Tochter Viet Ha hat ein Talent zum Malen. Sie lernt auch gerne zeichnen und möchte keinen Unterricht verpassen, aber mir ist aufgefallen, dass sie auf dem Weg von der Schule zum Zeichenunterricht mehrmals meinen Rücken umarmte und einschlief.“ Frau Phuong hatte Mitleid mit ihrem Sohn und wollte ihn den Kunstunterricht abbrechen lassen, aber er weigerte sich. Auch Frau Hoai An ( Da Nang ) wusste nicht, was sie tun sollte, als die Klassenlehrerin sagte, ihr Sohn sei morgens sehr aktiv und lerne schnell, nachmittags sei er aber müde und unkonzentriert. Wenn er nachmittags einen Test schreiben müsse, seien seine Ergebnisse immer schlechter als am Vormittag. „Morgens brachte ich mein Kind zum Schultor. Es spielte mit seinen Freunden. Doch gegen 16 Uhr, als ich es abholen wollte, stolperte es aus dem Schultor. Sein Gesicht war blass und er sagte, er habe Hunger. Er bat seine Mutter, ihm am Schultor etwas zu essen zu kaufen“, fügte Frau An hinzu. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass es den Kindern möglicherweise an Ausdauer mangelt.
Eine aktuelle Studie von Kantar zeigt, dass 92 % der vietnamesischen Mütter die Ausdauer ihrer Kinder verbessern möchten, damit diese genügend Energie für alle Aktivitäten des Tages haben. Ausdauer kann als die Fähigkeit verstanden werden, Bewegung so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Die Verbesserung der Ausdauer ist die Grundlage für die Verbesserung der Ausdauer und der Bewegungsfähigkeit des Körpers im Allgemeinen. Außerordentliche Professorin Dr. Nguyen Thi Lam, ehemalige stellvertretende Direktorin des Nationalen Instituts für Ernährung, erklärte, dass Ausdauertraining Kindern nicht nur dabei hilft, Begeisterung für Bewegung zu entwickeln und ihren Willen zu stärken, sondern auch zu Disziplin, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beiträgt.
Dr. Nguyen Thi Lam betonte die dringende Notwendigkeit, die Ausdauer von Kindern zu verbessern.
Mangelnde Ausdauer ist besorgniserregend. Laut Dr. Lam hat mangelnde Ausdauer viele unerwünschte Folgen für das Leben und die Gesundheit von Kindern. Mangelnde Ausdauer kann leicht dazu führen, dass Kinder langsam an Gewicht und Größe wachsen, schnell erschöpft sind, ihr Gedächtnis nachlässt, Aufnahme- und Konzentrationsschwierigkeiten beim Lernen haben, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die körperliche Stärke beeinträchtigen und leicht dazu führen, dass Kinder eine Mentalität der Vermeidung, des Aufgebens und des Vertrauensverlusts entwickeln, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten des täglichen Lebens.
Verbessern Sie die Ausdauer für eine umfassende Entwicklung des Kindes
Als Antwort auf die Bedenken vieler Eltern, wie sie die Ausdauer ihrer Kinder verbessern können, rät Dr. Nguyen Thi Lam Eltern, sich auf zwei Faktoren zu konzentrieren: Ernährung und Bewegung.
Kinder haben heutzutage ausreichend Nahrung und Energie, doch viele Eltern neigen dazu, ihren Kindern das zu geben, was sie mögen. Die meisten Kinder essen gerne Fast Food, Frittiertes und Süßigkeiten, die im Übermaß nicht gut für ihre Gesundheit sind. Die Ergänzung nur einer Nährstoffgruppe ohne Berücksichtigung anderer Nährstoffgruppen führt zu einem Nährstoffungleichgewicht, das sich negativ auf die körperliche Kraft und Ausdauer von Kleinkindern auswirkt.
Um die Leistungsfähigkeit langfristig aufrechtzuerhalten, benötigen das zentrale Nervensystem und die Muskeln Kohlenhydrate, die häufig in Lebensmitteln wie Gemüse, Süßkartoffeln, Hafer usw. enthalten sind. Gleichzeitig benötigt der Körper auch B-Vitamine wie B2, um die Funktion von Organen wie Gehirn, Verdauung, Neurotransmittern und Hormonen aufrechtzuerhalten. Vitamin B3 fördert die Durchblutung, was sich positiv auf die Ausdauer und Gehirnaktivität von Kindern auswirkt. Eltern können Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffgruppen sind, in den täglichen Speiseplan ihrer Kinder integrieren oder ihnen ergänzend Nährmilch geben, die wissenschaftlich erwiesen die Ausdauer steigert, indem sie ausgewogene Nährstoffe liefert und Kindern sofort Energie gibt, damit sie den ganzen Tag über Ausdauer und Begeisterung aufrechterhalten können.
Darüber hinaus spielt gesteigerte körperliche Aktivität auch eine äußerst wichtige Rolle für die Ausdauer von Kindern. Laut einer Studie der US-amerikanischen National Academy of Sciences trägt regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur dazu bei, die Atmung und das Herz-Kreislauf-System von Kindern und Jugendlichen zu verbessern, sondern steigert auch die kognitive Aktivität und fördert so das Denken und Lernen. Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, täglich durch einfache Aktivitäten wie Spazierengehen und Joggen körperlich aktiv zu sein oder ihnen die Möglichkeit zu geben, je nach Interesse an verschiedenen Sportarten wie Fußball, Basketball, Aerobic, Vovinam usw. teilzunehmen.
Da sich die Gesellschaft ständig verändert, werden Kinder immer besser betreut und haben mehr Möglichkeiten, sich entsprechend ihren Talenten, Interessen und ihrem Alter zu entwickeln. Es wäre ein Fehler, nur auf Größe und Gewicht des Kindes zu achten und den Faktor Ausdauer zu vernachlässigen. Damit Kinder ihren Interessen frei nachgehen, ständig Neues entdecken und ihre Statur und Intelligenz entwickeln können, müssen Eltern ihre Kinder durch Ernährung und Bewegung zu mehr Ausdauer ermutigen.
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