Warum ist Reisen gut für unsere Gesundheit?

Menschen reisen aus vielen Gründen: zum Entspannen, um neue Orte zu entdecken … Und nicht nur das: Reisen kann auch große Vorteile für die Gehirngesundheit bringen. Dieses Tet bietet Ihnen also auch die Gelegenheit, Ihre Reise zu planen!

Reisen aktiviert den Lernprozess neuer Dinge - Foto: Destination Holiday Tours

Reisen in wärmere Klimazonen können zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen, insbesondere bei Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD) – Stimmungsschwankungen, die verheerende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben können.

Wie ist Reisen gut für Körper und Geist?

Laut Brain HQ ist körperliche Aktivität gut für die allgemeine Gesundheit, daher ist es immer gut, rauszugehen und sich zu bewegen.

Aber auch andere Aspekte Reisen, das Sammeln neuer Erinnerungen, das Knüpfen von Kontakten, das Erleben neuer Erfahrungen und einfach das Haben von Spaß, kann sich auch positiv auf das Gehirn auswirken.

„Eine Reise zu planen und sich einer Gruppentour anzuschließen, bei der es Reiserouten und Ziele gibt, um neue Kulturen kennenzulernen, ist ein großartiges Training für das Gehirn“, sagt Dr. David A. Merrill, ein Psychiater. ältere Menschen und Direktor des Pacific Center for Brain Health am Pacific Neurological Institute in Kalifornien, sagte.

Wenn Sie fliegen, zählt schon ein Spaziergang durch die Flughafenterminals als Bewegung. In einem großen Resort können Sie Ihre Schrittzahl erhöhen, währendSie die Umgebung erkunden .

Dann gibt es Ihre alltäglichen Aktivitäten, wie etwa einen Museumsbesuch, den Besuch einer historischen Stätte, einen Spaziergang am Strand oder auf einem Naturpfad.

Laut einer Rezension, die in Laut der klinischen Praxis der Neurologie führt Bewegung zu einer Verbesserung der Wahrnehmung, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und der Konzentration sowie der exekutiven Fähigkeiten wie Vorausplanung, Erreichen von Zielen und Selbstbeherrschung.

Die Bewegungen fördern die Durchblutung und halten die Muskeln aktiv, sagt Dr. Merrill. „Reisen ist eine aktive Aktivität, die Signale an das Gehirn sendet, um es fit zu halten“, sagt er.

Reisen ist nicht nur ein großartiges Training für den Körper, sondern auch für das Gehirn. „Geplante Aktivitäten optimieren Ihre Zeit und Ihr Gehirntraining“, sagt Dr. Merrill.

Dazu kann alles Mögliche gehören, von Besichtigungen der Sehenswürdigkeiten über den Besuch eines Museums bis hin zum Besuch eines Theaterstücks oder Konzerts oder einfach das Eintauchen in eine andere Kultur.

Viele Möglichkeiten zum Erleben

Und Sie müssen nicht in die Ferne reisen, um diese Vorteile zu nutzen. Sie müssen lediglich irgendwo sein, wo Sie die Möglichkeit haben, etwas Neues zu lernen.

Versuchen Sie beim Zelten, ein Zelt aufzubauen oder ein Feuer zu machen, ohne die Anleitung zu lesen.

Reisen an einen neuen Ort können sich positiv auf Ihr Gedächtnis auswirken. Studien zeigen, dass der Aufenthalt an einem neuen Ort Empathie, Energie, Konzentration und Aufmerksamkeit steigern kann, was wiederum zum Aufbau von Erinnerungen beiträgt.

An eine Reise erinnern sich die Menschen oft stärker als an ihren Alltag.

Das Kennenlernen neuer Menschen auf Reisen hat eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn. Geselligkeit und die Pflege von Freundschaften können dazu beitragen, kognitiven Abbau zu verhindern und das Demenzrisiko zu verringern.

Scheuen Sie sich also nicht, mit den Leuten auf dem Campingplatz nebenan, den Leuten, die im Reisebus neben Ihnen sitzen oder in einem vollen Restaurant darauf warten, bedient zu werden, ein Gespräch anzufangen.

Laut der Cleveland Clinic gibt es einige wichtige Symptome, auf die man bei Menschen mit einer saisonal abhängigen Depression (SAD) achten sollte, darunter: Traurigkeit, Angstzustände, extreme Müdigkeit und Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten. Reizbarkeit oder leichte Erregbarkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einem normalerweise Spaß machen, einschließlich des Rückzugs von sozialen Aktivitäten, Schlafprobleme – oft zu viel Schlaf…

Daher ist es ratsam, tagsüber mehr natürliches Licht zu nutzen. Dies trägt zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus bei und führt zu einem besseren Schlaf in der Nacht. Machen Sie einen Spaziergang, spielen Sie mit Ihren Kindern oder unternehmen Sie andere Aktivitäten im Freien. Auch an kalten oder bewölkten Tagen ist Außenlicht hilfreich.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm