Warum nimmt die Zahl der Nierensteine bei kaltem Wetter dramatisch zu?

Nierensteine sind heutzutage eine weit verbreitete Erkrankung. Eine Besonderheit besteht darin, dass die Zahl der Nierensteinfälle in der kalten Jahreszeit tendenziell dramatisch zunimmt.

Ursachen für Nierensteine nehmen bei kaltem Wetter zu

Laut Amit Kumar, einem Nierenspezialisten am SHALBY Sanar International Hospital (Indien), sind Menschen an kalten Tagen tendenziell weniger körperlich aktiv. Dies verlangsamt nicht nur den Verdauungsprozess, sondern beeinträchtigt auch die Darmmotilität und erhöht das Risiko von Nierensteinen.

Gleichzeitig kann eine Verringerung des Aktivitätsniveaus zu Veränderungen des Harnflusses führen, was für die Vorbeugung der Steinbildung wichtig ist.

Im Winter kommt es häufig zu Dehydration, da die Menschen weniger Wasser trinken. Dadurch wird der Urin konzentrierter, was die Bildung von Nierensteinen begünstigt.

Übermäßiger Verzehr von Nüssen, Erdnüssen, Spinat, Fleisch, Käse und Milchprodukten kann das Risiko der Steinbildung erhöhen. Diese Lebensmittel sind oft reich an Oxalaten und Proteinen, die Nierensteine bilden können. Die Kombination dieser Faktoren im konzentrierten Urin erhöht die Wahrscheinlichkeit der Mineralkristallisation in den Nieren.

Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln aus Nüssen, Erdnüssen, Spinat, Fleisch, Käse und Milchprodukten kann das Risiko der Bildung von Nierensteinen erhöhen.

Symptome von Nierensteinen

Nierensteine äußern sich häufig durch eine Vielzahl von Symptomen, darunter starke Schmerzen im Rücken, in der Hüfte und in der Leistengegend, Übelkeit, Erbrechen und roter oder brauner Urin aufgrund von Blut. In manchen Fällen kann es auch zu einer Blockade des Harnflusses oder Schmerzen beim Wasserlassen kommen.

Die oben genannten Anzeichen sind Warnsignale für Nierensteine, die umgehend behandelt werden müssen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

So beugen Sie Nierensteinen vor

Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Risiko der Bildung von Nierensteinen zu verringern, besteht darin, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Sie sollten täglich 2–3 Liter Wasser trinken, um den Urin zu verdünnen und das Risiko einer Mineralkristallisation zu verringern.

Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls wichtig. Die Einschränkung des Verzehrs von oxalatreichen Lebensmitteln wie Spinat und die Reduzierung tierischer Proteine wie Blattgemüse können das Risiko für Nierensteine senken.

Darüber hinaus verbessert regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die Verdauung, sondern sorgt auch für einen gesunden Harnfluss und beugt so Mineralstoffablagerungen in den Nieren vor.

Fettleibigkeit gilt als ein hoher Risikofaktor für Nierensteine, daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts von entscheidender Bedeutung.

Obwohl Kalzium für die Knochengesundheit unerlässlich ist, kann eine übermäßige Einnahme durch Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel das Risiko von Nierensteinen erhöhen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm