Neben bestimmten Erkrankungen können Allergien, Stress, übermäßiger Alkoholkonsum oder der regelmäßige Verzehr von Süßigkeiten Kopfschmerzen verursachen.
Kopfschmerzen sind eine weit verbreitete Erkrankung und treten meist im Kopf- und Gesichtsbereich auf. Die Schmerzen treten ein- oder beidseitig, lokal oder flächendeckend auf. Nachfolgend finden Sie häufige Ursachen.
Allergie
Nahrungsmittelallergien und Umweltstoffe (Staub, Tierhaare, Pollen usw.) verursachen häufig Schnupfen, Niesen, juckende oder tränende Augen und Kopfschmerzen. Laut dem American College of Allergy, Asthma and Immunology verursachen Allergien Schwellungen in den Nebenhöhlen aufgrund verstopfter Nebenhöhlenöffnungen und erhöhtem Druck, was zu Kopfschmerzen führt.
Dehydration
Dehydration durch hohe Temperaturen oder kalte, trockene Luft kann zu Kopfschmerzen führen. Dehydration führt zu einer Schrumpfung des Gehirns und übt Druck auf die Nerven aus. Dehydrationskopfschmerzen treten häufig zusammen mit Schwindel, übermäßigem Durst und Mundtrockenheit auf. Der Schmerz ist punktuell oder über den gesamten Kopf verteilt und oft dumpf, manchmal aber auch pochend.
Kopfschmerzen verschwinden in der Regel mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Ruhe und Schmerzmitteln. Bei Anzeichen einer starken Dehydration wie Verwirrtheit, Müdigkeit oder Muskelschwäche sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Drogenmissbrauch
Bei übermäßigem Gebrauch von Schmerzmitteln kann es zu Rebound-Kopfschmerzen kommen. Diese Kopfschmerzen können, je nach Medikament, nach der Einnahme von Schmerzmitteln an mehr als 10 bis 15 Tagen im Monat auftreten.
Stress
Stress führt dazu, dass der Körper Chemikalien im Gehirn freisetzt, die die Blutgefäße im Kopf beeinträchtigen. Dieser Zustand wird als Spannungskopfschmerz bezeichnet. Laut der American Migraine Foundation kann ein Spannungskopfschmerz 30 Minuten andauern und bis zu einer Woche anhalten. Tiefes Atmen oder Meditation können helfen.
Covid-19, Erkältung, Grippe
Kopfschmerzen sind häufige Symptome von Covid-19, Erkältungen und Grippe und entstehen durch die Entzündungsreaktion des Körpers auf das Virus. Schmerzen, die Druck im Kopf verursachen und sich beim Husten oder Niesen verschlimmern, können durch Covid-19 verursacht werden. Eine Impfung verringert das Risiko für Covid-19 und Grippe. Um Erkältungen vorzubeugen, waschen Sie sich häufig die Hände, halten Sie sich warm und vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen.
Kopfschmerzen können dumpf oder heftig wie ein „Hammer“ sein. Foto: Freepik
Zu viel oder zu wenig Schlaf
Laut der American Migraine Foundation können sowohl Schlafmangel als auch Schlafüberschuss Kopfschmerzen auslösen. Schlechte Schlafgewohnheiten führen nämlich zu Veränderungen im Gehirn.
Schlafapnoe ist eine häufige Schlafstörung. Die verminderte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn führt zu Kopfschmerzen beim Aufwachen. Menschen mit Schlafapnoe sind gefährdet, Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu erleiden.
Chatter
Wenn Sie mit dumpfen Kopfschmerzen und Kieferschmerzen aufwachen, können Ihre Kopfschmerzen durch Zähneknirschen im Schlaf verursacht werden. Auch Schlafmangel und Stress können Zähneknirschen verursachen. Eine Zahnschiene kann Ihre Zähne schützen und Kopfschmerzen vorbeugen.
Koffein
Auch der Konsum bestimmter koffeinhaltiger Getränke wie Tee, Kaffee und Softdrinks kann Kopfschmerzen verursachen. Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum schrittweise, um Kopfschmerzen zu lindern. Stellen Sie den Koffeinkonsum nicht abrupt ein, wenn Sie es gewohnt sind, täglich Koffein zu trinken, da sich die Symptome dadurch verschlimmern können.
Rauch
Rauchen und das Einatmen von Zigarettenrauch verursachen bei vielen Menschen Kopfschmerzen und Migräne. Das liegt daran, dass das in Tabakprodukten enthaltene Nikotin eine Suchtsubstanz ist, die diese Kopfschmerzen verursacht.
Laut dem National Headache Institute verengt das Nikotin in Zigaretten die Blutgefäße im Gehirn, wodurch die Durchblutung des Gehirns und des umliegenden Gewebes verringert wird. Nikotin stimuliert Nerven, die Schmerzsignale weiterleiten.
Alkohol trinken
Zu viel Alkohol kann aufgrund von Dehydration zu Kater und Kopfschmerzen führen. Da Alkohol harntreibend wirkt, führt er zu vermehrtem Urinieren, was zu Dehydration führt. Viel Wasser oder alkoholfreie Getränke helfen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und den Alkoholkonsum zu regulieren.
Iss viel Süßes
Auch eine Allergie gegen künstliche Süßstoffe in Süßigkeiten kann Kopfschmerzen verursachen. Der Konsum von zu viel Zucker oder raffinierten Kohlenhydraten kann eine reaktive Hypoglykämie auslösen, die Kopfschmerzen, Zittern, Schwitzen und Übelkeit verursacht. Dies liegt daran, dass der Körper als Reaktion auf die hohe Zuckeraufnahme zu viel Insulin produziert, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt. Eine reaktive Hypoglykämie tritt in der Regel etwa 2-4 Stunden nach dem Essen auf.
Dieser Erkrankung kann vorgebeugt werden, indem man den Konsum von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten reduziert und diese durch Nahrungsmittel ersetzt, die langsamer verdauliche Kohlenhydrate enthalten.
Mai Cat (laut Everyday Health )
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